紧急呼救。谢谢您们。

我会给那些想通过改善饮食和其他习惯来节省时间的人推荐一些信息。首先是托尼·罗宾的健康生活课程。托尼是我见过的最有活力的人之一。这是他健康和健身的宝库。在他的文章中有很多关于博士的信息，所以我也推荐杨博士的书《人类健康的奇迹》。

最后，考虑继续保持清洁。最后四天，我继续按照《人类健康的奇迹》这本书里的目录，以至于这一周我感觉更有活力了(当我没有的时候)，精力减少了一半。《空腹果汁排毒》这本书在这四天里也给了我相当大的帮助(无论是身体上还是情感上)，所以我也推荐这本书。

此外，我还做了一系列由一位名叫彼得·埃尔戈斯克的先生发明的练习。这些练习旨在提高灵活性，平衡情绪，避免受伤。这些练习可以在阅读、打电话等时候进行。在所有这些书中，我最欣赏彼得的书《避免痛苦》。