咖啡对人体健康有什么好处？

咖啡不仅含有咖啡因、生物碱、单宁酸等对健康有益的特殊成分，还含有糖、脂肪、蛋白质、粗纤维、钾等对健康有益的营养成分。

一、报告《抗氧化作用》中指出，适量喝咖啡？利大于弊。我们体内的自由基会导致许多疾病(肺气肿、帕金森病、心肌炎)。过多的自由基会影响身体的新代谢，破坏细胞，进而干扰器官和组织。适量饮用咖啡可以有效抵抗威胁我们细胞病变效应的自由基。因为咖啡富含咖啡因、绿原酸、咖啡酸等有效成分。

二、适量喝咖啡？可以达到减肥的目的，咖啡可以提高人体热量消耗的速度，加速脂肪分解，使人体的代谢率提高3%。咖啡因还能刺激交感神经水平，改善胃液分泌，帮助消化。

第三，咖啡还可以提高工作和学习的效率，因为咖啡中的有效成分咖啡因可以刺激大脑中枢神经系统，延长大脑的清醒时间，使思维清晰、敏锐、专注。缓解工作学习带来的巨大压力，让心情轻松愉快。