足部穴位
脚内侧的穴位:
白胤、大都、太白、公孙、顾然、赵海、水泉、大中、太西、商丘、中峰。
脚外侧的穴位:
祖桥银、尹稚、夏溪、祖铜谷、蜀谷、景谷、金门、神脉、普申、昆仑、揭西、徐秋、祖林齐、第五会、重阳、古谷、内亭、太冲、行健、大墩、里堆。
从经络科学的角度来说，人体内脏的功能在脚上都有相应的穴位。足部不仅是足阴三经的起点，也是足三阳经的终点，涌泉穴位于足底，是人体最重要的穴位之一。
涌泉穴简介；
涌泉穴:是足少阴肾经的穴位，位于足底，允许患者屈脚卷趾，脚心最凹陷的部位就是此穴。涌泉穴能补肾、清热、降气、通络开窍。主要用于治疗头晕、目眩、脚热、失眠、咯血、晕厥等疾病。
此点位于脚掌(不算脚趾)前方1/3处，脚缘两侧连线处。《黄帝内经》中提到“肾出于一泉，泉满于心”，也就是说，肾经之气就像源头之水，喷涌而出，灌溉身体和四肢的各个部位。这个穴位对于滋阴降火很有意义，可以缓解上火引起的口干、头晕、焦虑等症状。方法是将大拇指放在穴位上，用力揉搓20 ~ 30次。早上和睡前按摩有助于滋阴降火。
就中医经络穴位而言，脚底有很多穴位，如涌泉、尹稚、太白、大肚、公孙、顾然、景谷、金门等。就足底反射区而言，反射区更多，分别代表身体和内脏的不同部位。这两者是不同的概念。脚底下主要是足少阴肾经的涌泉穴。
双脚并拢，就像一个投影的人形从后面往下看，脚的大脚趾形似人头；脚掌的前半部分形状像人的胸部(有肺和心脏)；在鞋底外侧，从上到下依次是肩、肘、膝等部位；脚掌中部形似人的腹部，有胃、肠、胰、肝、胆(右侧)、脾(左侧)、肾等器官；在足跟，有生殖器官(子宫、卵巢、前列腺等。)、膀胱、尿道、阴道、肛门等。脚的内侧形成足弓的一条线，看起来像人的脊柱(颈椎-胸椎-腰椎-骶骨)。
按摩可以达到舒筋活络的效果，刺激足部穴位，刺激人体的经气，从而达到调理身体，治疗疾病的目的。
比如脚拇指下四指，足心，足内缘，约一寸胃反射区；足中心下缘至足根为肠道反射区；在脚掌的第一趾骨和第二趾骨之间，有一个叫甲状腺的带，经常按摩，可以治疗失眠、情绪焦虑、肥胖等。
足部按摩的好处:
磁疗的好处:
磁场可改善血液循环和组织营养，降低外周神经的兴奋性，促进致痛物质的分解和转化，从而起到镇痛作用；磁场可以加强局部血液循环，提高组织通透性，有利于炎症的消散和渗出物的吸收。同时，磁场还可以提高机体的非特异性免疫功能，似乎可以改变患者的全身状态，提高对疾病的抵抗力，抑制和防止疾病的复发；磁场能促进局部血液循环，加速炎症渗出物的吸收和消散，有消肿的作用。
热水泡脚的好处:
1，促进血液循环:
根据养生理论，脚离人体心脏最远，负担最重。自古以来就有一种说法，人体的第二心脏也是最容易导致血液循环不畅的。医学典籍中记载“有脚之人犹似有根之树，树之死根先竭，人之老脚先老。”对于手脚冰凉的人来说，泡脚是最好的活血方法。
2.刺激足部的穴位、反射区和经络:
按下脚步也能反映出相应的肝脏是否有问题。在做足疗的时候，按摩师按我们的脚会感觉到疼痛和酸痛，但是按完之后会感觉全身轻松。脚底有六条主要经络。泡脚可以刺激这六经，促进血液循环。
3.疾病的辅助治疗:
早在几千年前，中医就非常重视足部的锻炼和保养，用足浴按摩(修脚)来防病治病。民间有句话叫“富人吃补药，穷人泡脚”，可见泡脚的巨大作用。现代人向往在有空调的房间里，喜欢吃冷食，所以有些人会觉得体内又冷又湿，泡脚可以加速体内寒气的排出。
4、改善睡眠，消除失眠:
坚持泡脚对改善睡眠也有很好的作用。在43摄氏度的水中泡脚30分钟，可以降低血液中的乳酸。而且足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温暖的刺激反映到大脑皮层，起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠。泡脚可以增加足部的血液流速和流量，从而改善心脏功能，减轻心脏负荷，促进新陈代谢，调理经络和气血。