阴虚的人夏天怎么养生？

1、饮食:不吃伤阴的食物，如:温燥、辛辣、芳香的食物；油炸食品。食物的烹饪方式也有影响。比如炖、蒸、煮、炖，吃了就不容易上火。如果食物是油炸的，即使食物本身的性质没有那么辣，经过这种加工方式也会立刻发生变化。能上火，伤阴，使人燥热伤阴。所以对于阴虚体质的人来说，油炸烧烤这种烹饪方法对阴虚体质的人来说是非常不好的。肉类食物应少用茴香和茴香扩大。像八角茴香这样的香料。阴虚的人吃这个会上火。尤其是南方阴虚内热的女性对此尤为敏感。羊肉。狗肉虾对阴虚内热的人不好。可以吃一些甜的水果，比如葡萄、柿子、雪梨、苹果、西瓜、莲藕等。新鲜酥脆的莲藕对阴虚内热的人很有好处。如果年纪大一点，年纪大一点，面条多一点，补补脾胃比较好。新鲜莲藕夏天榨汁吃，既清热养阴，甘蔗也不错。虾是热的，蟹是冷的。阴虚的人更适合吃螃蟹。气虚阳虚的人，吃螃蟹要加生姜汁，放点紫苏叶，缓解它的寒性。还可以吃一些鸭肉、海参、墨鱼、甲鱼肉、甲鱼肉等。2、日常生活:夏天不适合练三伏，否则会上火伤阴。工作环境要尽量避开烈日酷暑，不要出太多的汗，把自己的工作安排好，有条不紊的安排，这对阴虚体质的人保持身体健康很重要，否则经常会焦虑上火，更伤阴，形成恶性循环。3、简单药方:银耳、燕窝。冬虫夏草不过要注意，燕窝很油腻。如果你身体气虚，脾胃太弱，吃了很多燕窝，不但补不回来，反而会使脾胃凝滞，脸上的热降不下来，容易长痘痘。气阴两虚、阴虚的人更适合食用。真的可以滋阴润燥，滋润肌肤。还可以吃墨旱莲、女贞子、沙参、麦冬、玉竹、百合。中成药:六味地黄丸、杞菊地黄丸(眼睛干涩、耳鸣)、白质地黄丸(内热、尿黄、心烦)。睡不好可以用天王补心丸。如果平时用来调理体质，可以减少剂量，吃一些。4.四季保养:阴虚体质者的薄弱环节在肺肾，肺为水上之源，肾为石水之下之源。肾阴不足是先天因素。对于肺阴虚的人来说，秋季以肺为主角，气收敛，阳藏，肺主降，会压制你的火气和心火，保持情绪稳定，使阳气一路下降，使肾水得到充分补充，呵护你的阴虚体质。