冬天上火怎么办？吃什么更好更快。

南方冬季气候寒冷，空气干燥潮湿，很多人会干燥上火。另外，人们在冬天经常吃一些温热的食材，多吃高蛋白高脂肪的肉类。吃多了还可能引起痘痘、口疮等症状。那么冬天上火的话，吃什么可以降火呢？

1，菊花茶

由于冬季气候干燥，很多人容易上火，出现口干咽燥、发热、眼睛干涩、咽痛、大便干燥等热性症状。喝菊花茶可以缓解上火症状。但是菊花性寒，喝多了对胃不好，需要根据自身情况喝。

2.冬瓜

冬天天寒地冻，人们喜欢吃肉等温补食物，穿厚衣服。此外，空气干燥，运动量减少，饮水不足，容易引起“上火”，出现咽痛、口干、风热感冒等症状。冬瓜性寒，有清热利水的功效。这个时候适量吃一些冬瓜，可以起到清心泻火、泻脾止渴、清热的作用。《本草返老还童》也记载冬瓜能:“清心泻火，泻脾火，除湿祛风，消肿止渴，除热。”

3、白萝卜

白萝卜是一种凉性食物，具有清热化痰、润肠通便的功效，对痰多、黏痰等不适有很好的缓解作用。将白萝卜和梨切成丁，一起放入水中煮沸，可以帮助治疗痰黄粘稠的咳嗽。

4.豆腐

豆腐味甘凉，是滋补、清热、养生的食品。常吃能补中，清热润燥，生津止渴，清胃。比较适合热体质、口臭口渴、肠胃不清、发烧后调理的人。另外，豆腐不含胆固醇，是高血压、高血脂、高胆固醇、动脉硬化、冠心病患者的药膳。豆腐中含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松有很好的作用。豆腐中的甾醇和豆甾醇都是抑制癌症的有效成分。

5.皮尔斯

梨自古被誉为“百果之宗”，具有润肺止咳、化痰降火的作用。冬天，如果气候过于干燥，那么就会出现口渴、便秘、干咳等；或者上火引起的烦渴、咳喘、黄痰等症状，可以多吃梨。

总结:其实冬天是非常容易上火的，所以要多注意饮食，避免进补，以免进补过多导致体内热量更多，容易上火。尤其是冬天气温干燥，喝水少，也容易上火，所以多注意补充身体的水分是防止上火的关键。