练八段锦能降血压吗？

还有一种说法是，生命在于运动，我们每个人每天都应该处于动静结合的状态，而不是一直坐着或者躺着，应该动起来，这样有利于提高免疫力，从而保证一个生活质量。，在正常范围内的指标在左边。八段锦不占地方，也就半个小时，动作幅度也不太标准。人体的上、中、下三焦慢慢运转，然后通过尿液和汗液(训练半小时前后不喝水、不碰水)将毒素排出体外，从而达到身体的平衡，轻松完成八段锦全套动作。现在练八段锦两年了，感觉越来越强了。所以我觉得八段锦真的可以健身。只要长期坚持练习八段锦，一定会对人的健康和生活大有裨益。

八段锦，现在多用于养生练拳，一般有八招。练习八段位金灿可以大大改善身体的各个部位，达到健康长寿的效果。八段锦功法以形意引神。我在之前的问答里已经详细讨论过了，这里就不多说了。通过长期的练习，我的颈椎腰椎问题得到了很好的改善。但真正做到的事情是没有止境的，这和太极传里的差不多。所以打太极相比打八段锦，更容易上手，更容易坚持，更容易学习，更容易坚持，对身体更直接。练文八段锦、武八段锦、人生八段锦大概需要45分钟。每天有时间就练一次八段锦，然后慢跑，力量，柔韧性，平衡。通过十几年的科学、适度、适宜的锻炼，收获如下。

经络的通畅可以改善身体的亚健康，所以八段锦会对身体的健康有益。长寿是由多种因素构成的，仅靠八段锦来达到健康长寿有点牵强。但可以肯定的是，它是健康长寿的有利因素，比什么都没有好得多。