有哪些食物可以补充身体所需的营养，保持健康，缓解身体疲劳？

柠檬很多人一听到就会觉得“老牙”酸。的确，柠檬的味道特别酸，果肉非常饱满，有一种独特的香味。柠檬含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、维生素E等营养物质，对我们的健康有很大的帮助。现在是八月，很多人下午就犯困了。即使睡了午觉，他们也没有多少精力，有一种疲劳感。这时候我们可以切一些柠檬泡在水里，因为它独特的香味可以让我们一下子找到状态，消除疲劳感。经常吃柠檬还可以预防肾结石，因为柠檬中含有柠檬酸，可以预防结石的形成。经常吃这三种水果可以补充身体所需的营养，保持健康，缓解身体疲劳。

许多人喜欢吃红色葡萄干，它尝起来又酸又甜。同时，它还含有丰富的营养物质，包括维生素C、维生素P和维生素b2。夏天吃桃子可以解决大家的疲劳。夏天，很多人可能胃口都不好。红葡萄干中的营养成分非常丰富多彩，它的酸甜口感可以调节他们的胃肠道，提高他们的食欲。根据科学研究，经常吃桃子还可以预防心脑血管疾病。可以说好处多多。九月经常吃桃子对你的健康有好处。经常吃这三种水果可以补充身体所需的营养，保持健康，缓解身体疲劳。

西瓜是夏天必吃的水果。它富含水分，味道很甜。许多人喜欢吃它。经常吃水果可以补充体内缺乏的维生素，其中的锌可以帮助我们的身体缓解疲劳，对身体有好处。所有的成分都不能代替药物。生病的患者还是要遵医嘱从身体和精神上服用。在这里，我只是建议大家不要盲目跟风进行对症治疗！经常吃这三种水果可以补充身体所需的营养，保持健康，缓解身体疲劳。