五禽戏的详细分解作用

动作二:然后，双手向外旋转，小指先弯曲，其他四指依次弯曲成拳，两拳沿前方慢慢抬起。到达肩部时，张开手指，举过头顶，弯曲成虎爪形状；视觉手掌。

动作三:两手掌向外旋转握拳，拳心相对；目测打两下。

动作四:两拳拉下至肩时，换掌按压。沿着身体前部向腹部前部下落，手指张开，掌心向下；视觉手掌。重复一到四个动作三次后，双手自然垂向身体两侧；向前看。

五禽戏是一种有效的养生运动。在这套健身气功中，华佗将肢体动作与呼吸、呼吸有机结合，通过气功引导使体内紊乱的气血恢复正常状态，促进健康。后世的太极拳、形意拳、八卦掌等健身术都与此有一定渊源。