男人如何保持年轻？
1.男人如何保持年轻
1.常用剃须刀，小五岁半。诺森比亚大学的一项调查发现，刮胡子的男性看起来比留胡子的男性年轻5.5岁。皮肤科医生肯尼斯·比尔(Kenneth Beer)博士表示，刮胡子可以刺激面部胶原蛋白的产生，使皮肤更加光滑。
2.少吃多记。德国研究人员发现，摄入较少的热量有助于降低炎症的发病率，炎症会导致人的认知能力下降。科学家说，最好每天减少30%的热量摄入。比如你一天摄入2500卡路里，最好减少750卡路里。
3.体脂，10岁。2007年一项具有里程碑意义的研究发现，男性体重指数(身体质量指数)每增加5个点(相当于增加约13.5公斤)，其睾酮水平就会下降到“衰老10岁”的水平。
4.经常锻炼，年轻10岁。发表在《内科学文献》上的一项新研究表明，每周三小时的剧烈运动可以让人感觉年轻10岁。
5.口腔卫生让大脑更聪明。一项涉及英国6693名成年人的新研究显示，牙病患者的智力明显低于牙齿健康的人。原因是牙龈出血等问题会导致体内更严重的炎症，造成脑损伤。经常刷牙，用牙线剔牙，保持口腔清洁，这样大脑才能更灵敏。
6.心跳慢，寿命长。如果你想保持年轻，你必须有一个强大的心脏，让血液缓慢有效地流动。来自美国心肺和血液学会的迈克·劳埃(Mike Laue)说:“人的平均寿命是30亿次心跳。如果你能减缓心跳，你就能延长寿命。”
7.我和陈波一起比较年轻。早晨勃起硬度越高，男性血管越年轻。最近发表在《美国医学杂志》上的一项研究表明，每周性生活少于1次的男性，ed的发病率会增加2倍，而每周性生活超过3次的男性，ED的发病率会降低4倍。
8.多睡觉脸不老。长期睡眠不足会加速面部衰老，因为睡眠时眼睛快速转动可以锻炼眼周肌肉，眼周肌肉会萎缩，留下黑眼圈。
9.训练大脑，年轻15岁。做“脑筋急转弯”之类的大脑训练题，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。
10.每天喝一杯酒，活到85。发表在《美国医学会杂志》上的一项涉及6000名患者的新研究表明，每天少量饮酒(不超过3杯)可将寿命延长至85岁的几率提高97%。
11.7小时睡眠8小时，寿命最长。一项涉及21268名成年人的22年新研究发现，每晚睡眠少于7小时的男性过早死亡的风险增加了26%，但睡眠超过8小时的男性过早死亡的风险也增加了24%。
12.维生素A去除眼纹。随着年龄的增长，细胞循环过程明显变慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄的地方最为明显，只有0.02毫米的厚度，新研究发现，维生素A有助于产生新的胶原蛋白，具有很好的除皱效果。
13.干农活有利于长寿。芝加哥大学老龄化研究中心的专家发现，农民活到一百岁的可能性是城市居民的两倍。对男性适当种花、种草、干农活有帮助，有助于长寿。
14.经常打高尔夫球可以延长5年寿命。根据《斯堪的纳维亚运动医学杂志》发表的一项研究，高尔夫球手的死亡率比同龄人低40%。原因是他们在户外呆几个小时，每次玩耍走四英里，就可以多活五年，社交机会增多，有利于缓解压力。
15.多吃菠菜，长肌肉。男人肌肉发达，看起来更年轻。据《美国营养学会杂志》报道，大力水手的健康秘诀是基于这样一个事实:吃菠菜确实能促进蛋白质合成，帮助肌肉生长。另外，吃菠菜还可以预防骨质疏松。
16.短发显年轻。男性到了中年，脱发越来越明显。在脱发初期，剃个平头会让人看起来更厚更年轻，但长发容易露出头皮。
17.每顿饭咀嚼9秒钟。最近发表在《英国医学杂志》上的一项研究称，狼吞虎咽地吃饭会增加84%的肥胖风险，这是导致衰老的重要因素。荷兰研究还发现，细嚼慢咽的人吃得少，每顿饭最好咀嚼9秒。
18.股四头肌强壮，关节炎疼痛少。美国梅奥诊所的研究人员对265名膝关节炎患者的股四头肌力量进行了测试，结果发现股四头肌最强壮的人关节炎疼痛最小。
2、男性日常保健方法
1，记住:睡眠是男性健康的第一要素。睡觉时间应该是265438+凌晨0: 00-3: 00。
2.所有的药物都是治标不治本，不管是中医还是西医。因为所有的疾病都是错误的，因为它们产生了错误的结果。错误的原因不去除，错误的结果就不会被根除。健康的根本在于心。一切都发自内心。一颗洁净的心导致一个洁净的身体。所以生病了，不要去外面求，要靠自己的修复系统去修复自己的疾病。其实人和动物是一样的。动物都是自己生病，人也是。
3.正确的观念比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，就会有正确的决定，就会有正确的行为，就可以预防很多疾病。
4.一个人所拥有的一切智慧，绝对不是从书本上学来的，而是从自己的赤诚之心、清净之心(也就是佛教徒所说的菩提心)中诞生的。
5.人是所有生物中最完美的灵体，健康的身体生来就足够；人的健康状态的调整，靠的是人体自身的调整修复系统，而不是外界因素，外界因素只能起到辅助作用。
6.大部分人的疾病都是人体在调节和清理体内垃圾时表现出来的现象，是人体自动调节平衡的状态，所以应该把它们看成是正常的生理现象，不应该把它们作为病因排除。所以人在生病的时候，一定不能有怨恨和怨恨。他们必须心平气和，心平气和，气血通畅，百病皆消。
3.男性如何护肤抗衰老？
No1。爽肤水乳液洁面后滋润肌肤。
首先，对护肤漠不关心的男性提出的第一步就是使用爽肤水。精心洁面固然重要，但为了洁面后安抚敏感肌肤，使用爽肤水可以补充肌肤水分。
爽肤水之后，下一步就是使用保湿乳液，使皮肤变得光滑平滑。大多数男人更喜欢清爽没有黏腻感的乳液。涂在皮肤上，清爽不油腻。如果你很懒，这个冬天就赶紧行动吧！
No2。面膜即时修复受损皮肤的配方
睡前使用面膜可以让疲惫的皮肤恢复到最佳状态。面膜不仅能及时给皮肤补充水分和营养，还能缓解皮肤的疲劳，而且携带方便。其效果极佳应该是不争的事实。对于清爽娇嫩的肌肤，建议使用含维生素c的面膜。
SBS电视剧《美丽的诞生》中，皮肤容光焕发的朱桑旭特别在意护肤管理。据说他经常戴着面具。他经常使用的Wellagevitamine抗皱注射面膜，是一种新概念面膜，可以防止维生素C的氧化，使用前直接用注射器注射营养，将维生素C最新鲜的状态输送到肌肤。且富含腺苷、酰胺、烟酰胺等类似抗皱合成成分，具有改善皱纹、解决皮肤老化问题的作用。
第三。防晒霜可以一次护肤、修容、定色。
紫外线是色素沉着和皱纹产生的主要原因，导致皮肤加速老化。所以建议出门前涂防晒霜，每3小时涂一次防晒霜保护皮肤。
防晒霜不仅能保护皮肤免受紫外线的伤害，还能让男性暗沉的皮肤变得更加明亮。最近含有BB霜成分的防晒产品也上市了，不仅能防紫外线，还能让皮肤光彩照人，透亮白皙。