讲解如何在保健中食用江米。

在我们的日常生活中，糯米一直很受欢迎。很多食谱都可以用糯米做，不仅味道很好，而且还有一定的保健作用。接下来我给大家讲解一些糯米的保健吃法，希望能给朋友们提供一些参考。

江米红枣粥

材料:准备糯米100克，大枣30克。

练习:

1.糯米和大枣一起洗净，一起放入锅中；

2.加入清水约1200ml，先用大火烧开；

3.然后改文火再煮一个小时，保证枣熟到一定程度；

4.粥好了，可以加入适量的红糖，搅拌均匀。它可以作为早餐或晚餐食用。

功效:吃江米大枣粥可以补血益气，适合贫血的人食用。

鸡蛋江米酒

材料:米酒30毫升，鸡蛋一两。

做法:将江米酒引入铝锅内，加入120-130ml清水，加热煮沸，将准备好的鸡蛋放入锅中，再煮沸，或加入一些枸杞。

功效:鸡蛋黄酒食用，可滋补强身。

沈藻大米

材料:准备糯米半斤，党参十克，大枣六十克，糖五十克。

练习:

1.党参、大枣洗净，锅中加水600毫升；

2.盖上盖子用温水浸泡，让大枣泡透，再煮半小时；

3.将党参捞起，糯米洗净，放入碗中，加水200毫升，笼蒸；

4、倒扣在盘中，取大枣放在江饭上，加大枣汤和白糖调成粘稠的汁，浇在大枣饭上即可食用。

功效:吃人参大枣饭，可以滋补脾胃，强身健体。

你可以试试上面介绍的这几种江米方法，相信你会喜欢它们的味道。具体制作方法可以按照上面的解释进行。制作过程相对简单，但选用的原料要保证高品质和新鲜度，这样做出来的江米食谱才更营养健康。