水果怎么吃最健康

早上最好吃的:苹果、梨、葡萄。众所周知，早上吃苹果是“金苹果”，对人体特别好。经过一夜的休息，我们的肠胃适合早上吃不太酸不太涩的水果。酸味水果中含有的酸性物质不易被氧化分解，容易导致体内呈酸性，与胃酸一起刺激胃黏膜，对胃的消化功能产生负面影响。

禁止空腹吃橘子、山楂、香蕉、柿子等水果，容易引起腹胀、酸、胃痛。

饭后吃一些酸性水果，有助于肠胃消化，缓解油腻，保持身材。如:菠萝、猕猴桃、山楂等。

适合阳虚、气虚、血瘀的水果:荔枝、桂圆、石榴、杨梅、榴莲。

适合阴虚湿热人群食用的水果:草莓、哈密瓜、香瓜、火龙果、香蕉、猕猴桃等。