打坐、破谷和站桩哪个对健康最好？
站着和坐着有什么区别？站在一堆上就像炒菜的时候在火里煎，可以快速激发身体的能量，而安静的坐着就像慢慢炖。大火油炸能代替慢炖吗？当然不是。因为烹饪的温度不一样，做出来的菜味道也不一样。同样，静坐不能代替站桩，也不能互相代替。
如果我们能每天坐而不动，站在堆上，就能滋养我们的天性，滋养我们的精神和心灵，获得综合的利益。有人会说工作太忙。上班的目的是什么？是为了赚钱。为了健康，现在你不要最根本的健康法宝了。没有时间是因为没有管理好自己的时间，分不清大小顺序，所以本末倒置。
打桩和冥想都能增加我们的能量。道家认为，能量就是人体内的气、精、能、神。这些能量加上一个“元”字，就成了元气、精气、能量、精神，就是天地之间的能量。能量对我们的重要性很容易理解，它关系到我们每个人的精神和精神，方方面面，尤其是身体的健康。
直桩属于动力作业，采用“重力法”。身体重心下移，只有双脚发力，上半身放松，下肢静脉逐渐打开，气就会从上往下流。立桩通气散结，打通人体经络，是非常迅速和明显的。如果你能坚持下去，你的心情会一天比一天好。
冥想是一种静态的工作，静下心来摆脱烦恼的效果要比正站着好得多。冥想可分为单碟、散碟、双碟，其中双碟的空气感最强，健身效果最好。如果冥想得当，内气就会充盈，身体的病痛、疲劳、亚健康就会逐渐消除，自然会让人感到轻松、平和、舒适，甚至达到健康甚至超健康的状态。但是冥想，尤其是对唱，一般人都不容易突破痛苦的屏障，更别说坚持了。
静坐是为了“储”气，有聚集气化气的作用。如果只是坐着不动，久而久之就会导致气血停滞。站在桩上(或运动)引导气的循环，使气的循环遍布全身，四肢得到滋养。
也许你正忙于照顾你的孩子。首先，孩子不希望你这样陪他。他希望他有独立成长的空间。你只需要在关键点上开导他，而不是整天粘着他。他有自己的生活和成长的个性。再者，父母懂得科学安排时间，选择最能支撑自己最长时间的生活方式，以身作则才是对孩子最好的教育。