拍手减肥？

我国运动减肥领域的权威专家、上海体育学院运动科学学院博士生导师陈文和教授表示，每一次运动都是消耗能量的。运动减肥的目的是消耗人体内多余的脂肪，其效果不是消耗多少能量，而是取决于用什么物质提供能量。脂肪的分解主要是通过有氧代谢，所以“中小强度”和“长时间”的运动最合适。所以，边走边拍手，长期坚持，符合“中小强度”和“长时间”的要求。但是，如果你想减肥，每天至少要坚持一个小时。