夏天养生有什么小妙招，最好不要花钱？

夏天健身花不了一点钱。我推荐晨跑和饭后散步。还有，早上气温低的时候，打开门窗通风。中、午后气温回升时，关好门窗，扎紧窗帘，避免阳光直射。这样，凉爽的环境可以帮助你摆脱烦躁，平静下来。记得以清淡饮食为主。可以多吃新鲜蔬菜，比如黄瓜、冬瓜、西红柿。蔬菜水果不仅能清热解暑、发汗补水，还能刺激食欲，提供充足的营养。夏天天气很热，我推荐如下饮食妙招来消暑:

菊花龙井茶——菊花10g，龙井茶5g，并均匀地放入茶杯中，倒入开水中，盖上盖子浸泡10分钟后饮用，具有疏风清热、清肝明目的功效。

冰镇酸梅汤——将乌梅、干山楂、甘草用清水反复浸泡半小时，取出放入锅中，加足量水煮沸，转小火煮半小时，再加入冰糖继续煮10分钟。

除此之外，闲暇时还可以做冬瓜汤、绿豆汤、凉粉、菊花茶，舒服地度过夏天。