养生堂:静脉曲张怎么治疗？

1.赤脚:如果条件允许，脱鞋赤脚走路或穿拖鞋，可以改善脚部血液循环，锻炼肌肉。

2.穿平跟鞋:平跟鞋有助于预防静脉曲张。运动时，一定要穿运动鞋或有海绵垫的运动鞋，这对缓解腿部压力和预防静脉曲张很有帮助。

3.站着的工人休息时，要脱鞋抬脚。脚要比心高30厘米以上。下班回家后也要抬脚15分钟，缓解下肢血液压力。

4.长期站立的工人和早期静脉曲张的人，在工作时间应穿长弹力袜，以促进血液回流。

5.加强锻炼:散步、慢跑、骑自行车和游泳都是增强肌肉、减少脂肪和培养耐力的好方法。静脉曲张的人也可以从这些运动中受益，最好最简单的方法就是坚持每次步行15分钟，每天四次。

6.上厕所的时候看书看报是个坏习惯。上厕所时看书看报，长时间蹲着会给下肢静脉增加过多负担，导致血管淤血，这种习惯一定要改。

7.饮食上，注意少吃高脂高糖高盐的食物。