夏秋季如何健身

夏天结束了。秋天五行属金，导致收敛，对应肺，导致燥。干燥——容易伤害肺部和整个呼吸系统。肺的生理功能之一是控制呼吸，所以过度干燥会伤害呼吸器官。饮水要讲究，顺应天道。秋季，主收敛，少吃辣味，因为辣味是发散的，不符合时令。而且刺鼻的味道还会伤害呼吸道，所以要适当吃一些酸味的食物，酸味是收敛的。注意吃时令蔬果，如梨、蜂蜜、百合等。，都是润燥好的。

秋季气候宜人，食物丰富，要注意避免暴饮暴食，不能放纵食欲，暴饮暴食。否则会长“秋肥”，人会更胖。