女孩贫血，平时吃什么？

1.补血最快的方法是什么？

当归注射液从经络、穴位、反射区直接注射，是补血补气最快的方法，可以立竿见影，但需要专业医生注射。

还有一种补血的方法，就是吃各种营养高的肉汤和用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊状物，再加上加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞等。因此，病后正在恢复的人、产后妇女、老人、儿童及体质虚弱的人，应多喝牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等。，多吃些直接消化吸收的膏方，对养生治病特别有好处。

2.最好的补血食物是什么？

简单来说，只要吃了胃里能消化吸收的食物，就是补血。所以补血的前提是你肠胃的消化吸收能力。就算吃简单的茶和清淡的米饭，只要全部吸收，还是会补血的，但是吃高级补药，肠胃不消化，还是没用。

相对而言，肉、蛋、鱼等优质动物蛋白可以明显改善血液质量，使人抵抗力更强，精力更充沛。

3.不能吃冷食吗？

不是所有的寒性食物进入胃里都会对身体产生负面影响。只要配合人的体质和食用季节，就能起到中和平衡的作用，可以食用。比如夏天，人体大量出汗，吃适量的凉性西瓜，不仅可以清热燥湿，还可以补充出汗流失的水分和糖分。这个时候西瓜可以对身体起到协调补血的作用，而在寒冷的天气吃西瓜容易导致失血。

冷热食物应该一起吃。比如吃大寒的螃蟹，一定要配上温热的生姜，会中和螃蟹的寒性，这样对身体不会有什么伤害，也有利于蟹肉的消化吸收。

节选自:不生病的智慧

作者:马悦凌