《黄帝内经》十二时辰养生的体会

十二点养生可以很自由的利用时间。很多人十二点真的不能养生。主要是因为，人生很多时候，时间的安排不是你能决定的。但是，注意十二点养生对人体健康意义重大。比如晚上1:00~3:00是足阴虚肝经的气血循环时间。这个时候，人需要卧床休息。当一个人躺在云端时，血液会回到肝脏。这是补血养肝，安眠的最佳时机。如果熬夜不睡觉。肝脏，没有休息。气血不能归肝。久而久之会引起肝脏问题。