古代名人有哪些有趣的养生故事？

玉泉长牙啄度。

“玉泉”和“剔牙”是什么意思？前者是口水，后者是敲打。古人认为吞口水可以养生；每天敲击上下牙齿27或36次也有益健康。据张华《博物志》，“(操)养性之法，亦解方药，而引习方药之人。庐江的左慈，谯县的华佗，甘岭的石干，阳城的简简都完成了。可以把野葛根吐一尺，还得少喝点，多喝点酒。”他还积极向术士们学习养生之术，说:“偶尔做，就要考。”。最具体的方法之一是敦煌总督黄传授的“玉泉剔牙法”。

曹操写信给黄黄龙征求意见，黄黄龙回信:“要想延年益寿，就在朝廷上侍奉玉泉。”“你应该在宫廷吃玉泉，啄你的牙齿.....上朝前，要漱口咽下，啄牙二十七下。”到底是不是曹操干的，赵炎不可能知道，他只活了65岁，不算长寿。但这种方法应该是有效的，被后世很多人借鉴过。比如苏东坡说唾液“有不可估量的作用，比吃药有效百倍”；明代名医王采也指出:“每天早晨，啄牙漱口，吐得满喉都是”，能使人精神矍铄，精神爽朗。清朝的长寿皇帝乾隆八十多岁了。他的养生方法之一是“牙常敲，津液常咽”。

比女生多读书。

这是南朝梁武帝的养生之道。如果说乾隆(89岁)是历代皇帝中的长寿冠军，那么梁武帝(85岁)就是亚军。史书上说，他80岁了，还能骑射弓马，披挂上阵，与廉颇、黄忠等古代老将不输。

所谓多读书，就是“聚精会神”，最早的医学书籍《内经》就有“聚精会神是保健大法”的说法，研究证明，勤读书可以促进“脑动”，有点像“气功”，输送足够的氧气和营养物质，促进血液循环，保持全身协调，延缓衰老，预防痴呆症。

梁武帝的读书，他放不下，“六艺闲，棋在一品，阴阳待之，占卜果断，可知其好”，读书不仅多，而且精。陆游曾说，“病时书卷为良医”，“读书忘老”，这大概是你从梁武帝那里学来的。有趣的是，陆游也活到了85岁，就像梁武帝一样。

梁武帝还有另一个诀窍，那就是变得不那么有吸引力。他后宫那么多漂亮的老婆，他却四次舍命出家。他真的信佛吗？不一定。我怕我“老土”，我的目标是长寿。据说他刚过50岁就不做爱了，符合“养心不擅享乐”的原则。性，也就是性生活。性养生是中国古代养生的一大特色。

中医认为“房中之物，可生人，可杀人。”比如火和水，懂得利用的人，可以养生；如果不能用，可以做尸体。”这让我想起了明清文人的笑话:“二十八日佳人，状如酥体，腰挂满剑。".梁武帝治国或许愚蠢可笑，但养生绝不是“傻子”。

经常听音乐，练习书法。

李隆基(79岁)和杨玉环不仅是流行音乐的创造者，也是痴迷于音乐的听众。《旧唐书》说玄宗“精于音律，擅写八分”。赵岩在之前的文章里介绍过练字的养生作用，这里就不赘述了。有专家预测，如果没有“安史之乱”，唐很可能会活过90岁，的人生也不会定格在38岁。

音乐养生是中医养生的重要组成部分。音乐被用来调节人的精神生活，改善人的精神状态，从而起到预防和治疗一些心理和情感疾病的作用，这在我国早期的文字记载中就已出现。战国时期，公孙尼在《乐记》中写道:“凡声起于人心，物以自然。”。明代张景岳《附翼论语》有云:“乐人之乐，生于人心物之感。”

听音乐，练书法，往往带有一定的小资生活气息，但是别忘了，这也关系到身体健康，不能掉以轻心！

非正式和幽默

这方面名人长寿的案例很多。与李隆基基本上是同时代的何，享年84岁。他典型的性格特征是心胸宽广，无拘无束，还自称“四明狂徒”。另一位诗人顾况活到88岁，特别喜欢玩幽默。白居易也曾被他“隐居”，甚至一举成名。《崇尚闲适》载:顾况尚书，白居易要主动。刚到北京的时候，我用诗向顾况致敬。白公见名曰:“米价贵，好活。”是一个卷轴，第一条说:“草原上无边的草，随着每个季节来来去去。野火从未完全吞噬它们，它们在春风中又重新长高了。”不过他称赞道:“你一句话，就好活了。”因为它的名声，它获得了巨大的声誉。

在清朝，纪晓岚在电视剧中被称为“吉大颜包”，典型的搞笑版人物。这位先生死于865，438+0岁，算是高寿了。老吉一生中有很多坏习惯，比如抽烟、吃肉、做好女孩等等。他也是大碗喝酒，很少吃蔬菜和米粉。然而，纪晓岚也有正确的养生观，《岳薇草堂笔记》中记载了许多与养生有关的故事。他认为养生不能照搬书上的方法，必须根据不同的人辩证应用。做一个豁达乐观的人，也是有益于健康的。“物可知足，人可自得，不求质。”

晚年的“心常平和”二字，可谓是对养生妙用的深刻体悟。中医理论认为，不拘小节的人一定心胸宽广平和，善于幽默的人一定心情顺畅愉快。有了幸福，活得开心，怎么可能活不长？