经常按摩有什么好处？

现在足疗机构大行其道，可见人们对脚的重视程度。脚作为人体的一部分，有着丰富的血管和穴位。人们只知道多做足底按摩是有好处的，但具体的好处人们可能并不详细了解。脚作为承担身体整体重量的部位，一天下来承受着巨大的压力和摩擦，对脚的保健可以促进人体的健康。经常做足底按摩的人会发现，身体会收到四大好处。

1，缓解疲劳，提高睡眠质量

毫无疑问，人们在跑了一天后会感到疲劳。如果进行足部按摩，可以缓解一天的疲劳，放松心情，对改善失眠也有很好的作用，尤其是经常穿高跟鞋的职场女性，足部受到的挤压更大，需要进行足部按摩。

2、促进血液循环

足部有丰富的血管和穴位。足部按摩可以促进全身血液的流动，特别是对于寒性体质的人，可以提高足部的温度。

3、提高人体新陈代谢能力

通过足部按摩，可以促进人体排汗排毒，增加肾上腺激素分泌，改善人体新陈代谢。

4、预防糖尿病、心脑血管疾病等。

通过按摩脚底，刺激脚底的一些血管和穴位，可以促进身体的代谢能力和血液循环，从而预防糖尿病和心脑血管疾病。

由于广告宣传和吸引顾客的需求，一些足疗机构会夸大足底按摩的作用。其实，足底按摩作为一种保健养生行为，只能起到预防疾病，促进身体恢复的作用。生病了要去正规医院检查治疗，不要耽误病情。

经常足底按摩确实有很多好处，但要注意的是，足底按摩的强度不要太大，容易损伤足部的肌肉和韧带。足底按摩并不适合所有人。患有一些传染性皮肤病或严重心脏病的人不适合做足底按摩，否则容易将病毒传播给他人或加重病情。

足底按摩确实有好处，但是只适合大部分人。特殊情况下不要做足底按摩。对足部按摩有正确的认识。不能作为治疗疾病的手段，只能作为保健的手段。经常进行足部按摩可以促进人的身心健康，缓解疲劳和压力，增强人的免疫力。另外，要注意足部的保护，尽量穿合适的平底鞋，勤洗脚，注意足部卫生。