三伏天怎么滋补甜汤？

成分列表:

1.红枣雪梨银耳汤:银耳半个，红枣8颗，雪梨1，枸杞1，冰糖适量。

2.南瓜莲子红枣汤:10红枣，南瓜250克，莲子30克，冰糖适量，桂花少许。

3.绿豆海带糖浆:绿豆80克，干海带10克，莲子30克，冰糖适量。

生产步骤:

1.将银耳的软毛提前用水浸泡，将浸泡后的银耳去黄根，撕成小朵，放入汤锅中，一次性在锅内加入足量的水，大火烧开后转小火继续煮一个小时。

2.将雪梨去皮去核，切成小块。雪梨不宜提前削皮切块，使用时要及时切开，否则会氧化变色，失去营养。

3.将雪梨、红枣、冰糖放入锅中炖30分钟。

4.关火前5分钟，加入冰糖和洗净的枸杞浸泡。枸杞不能久煮，会破坏营养。

5.冷水浸泡半小时后，取出适量干海带，与绿豆、莲子同煮至绿豆开花，加入适量冰糖或白糖。

6.莲子可以用热水浸泡后再煮，比较容易煮开。

7.最后可以撒一点桂花增加香气。

以上是三伏天滋补甜汤的做法。炎炎夏日，喝一碗冰爽可口的甜汤，既能消暑，又能滋补身体。这难道不是一种乐趣吗？