黑发明目还能补肾。黑芝麻黑桑葚怎么吃？

人到中年，还得用保温瓶泡枸杞。我们经常在网上看到这句话。其实在整个社会群体中，似乎压力最大的是中年人。年轻人，即使在外面打拼了几年，也没有做出什么成绩。一些超过50岁的人可能会有孙子。家里养花喂鱼，很难打破这群卡在中间的人。30岁以下，中国讲究站在30岁，似乎要在30岁之前做出点成绩。天下有老有少，一家人等着吃饭。年龄不能上也不能下。也就是说，人到中年，再加上在外工作的压力，很多人开始脱发。这也是一件真正让人苦恼的事情，随之而来的是人们不愿意说的“肾虚”。最常见的症状是脱发、精神萎靡、腰酸背痛、四肢冰冷，男性还有阳痿早泄。肾脏真的是一个很特别的器官，男人比心脏更看重它。你可以说一个人无情，但你不能说他...有肾虚。

平日里大大咧咧的男人，一提到“肾”，就会疑神疑鬼的，好像换了个人似的。其实真的谈起来也不奇怪。铺天盖地的广告总是在营造一种肾脏透支的氛围。女生看到这个会幸灾乐祸，但是真的有那么简单吗？其实女生也会肾虚，而且更容易肾虚，而且虚的更明显。中文翻译是肾主水。女性肾气最旺盛的时期是22岁左右。25岁以后会逐渐衰退，长满毛发的头发会逐渐失去光泽。

所以肾虚真的存在，那么肾虚该怎么办？有些人到处找偏方。肾脏作为人体的主要代谢器官，几乎要处理体内所有的代谢产物。成分不明的药材、食物，可能补不了肾，伤了肾。是三分毒，药食同源。不如试试食补。中医认为黑米具有显著的药用价值。古代医学中记载黑米“滋阴补肾，明目活血”。中医认为，桑葚还有滋阴、养肝、补肾的作用。多吃补肾的食物比到处找偏方靠谱多了！

今日美味:补肾乌发黑芝麻丸

所需材料:黑芝麻200克，黑豆80克，核桃80克，黑米80克，黑桑葚80克，蜂蜜适量。

烹饪过程:

1.把所有的食材准备好，然后分好，不要混在一起。这些食材除了黑芝麻要分开炒，不要因为有些食材还没熟，有些食材烧焦了，而且大小不一样，不能一起炒。

2.将所有材料翻炒，用高速搅拌机打成粉末。粉打一段时间后会更细腻，再混合在一起搅拌均匀。

3.将黑芝麻上锅蒸3小时。蒸好后，铺上芝麻，晾干。如果有时间，这个步骤最好重复几次，然后把晒干的黑芝麻磨成粉，和其他配料混合在一起。

4.在搅拌的食材中多次加入少量蜂蜜，边搅拌边加，千万不要一次放太多。

5.然后找个这样的小锤子开始锤。如果不用手慢慢锤，就锤到图片上！

6.然后一个个做成小丸子，再准备一点熟黑芝麻。

7.然后在球的外面滚一层芝麻。

8.然后可以用锡纸或者其他东西包起来保存！但是要尽快吃！