站久了，腿又酸又肿。怎么缓解他们？

生活中，很多人需要长时间站立，尤其是一些特殊的职业，如教学、销售等。这些人通常需要站着做很多事情。如果站久了，小腿自然会酸酸的，甚至会疼。以下方法可以用来缓解腿痛。

首先，腿疼的时候要用手揉。搓腿可以促进血液循环，从而缓解疼痛。虽然按摩的时候可能会疼，但是按摩之后会觉得很放松，不会有这种疼的感觉。按摩也可以用锤子。锤的力度可以先减，等腿不那么疼了再加大。这对缓解小腿疼痛也有好处。如果一开始力量很强，会让小腿无法接受痉挛，可能会加重小腿疼痛。

其次，也可以把药酒涂在小腿的疼痛处。现在医院卖很多这样的药酒。这些药酒基本都是一些中药。这些药酒非常适合跌打损伤或身体某些部位因各种原因引起的酸痛。小腿酸痛时，最好坚持擦药酒两到三天。但是擦药酒的时候需要多擦小腿，才能充分发挥药酒的作用。不然只用药酒擦表面是没用的。

最后，如果日常生活中需要经常站立，不妨尝试穿平底鞋而不是高跟鞋。长时间穿高跟鞋容易导致腿疼，而穿平底鞋会有很大改善。也许对于某些女性来说，穿平底鞋是一种极大的折磨。毕竟不会那么好看，但是为了自己的健康，建议大家站着的时候穿平底鞋。