那堆形意拳是怎么回事？是梅花木桩那样的木桩吗？还是实地练习？

形意拳的那堆叫三体式，也叫三才式。它是在平地上练的，因为它是静态的，不需要走来走去。经过多年的演变，桩功的不同流派是不同的。总的来说是一样的，最大的区别是分为中间型和三七型，区别在于身体重心。