杭州小伙坚持“午不食”五年。你有什么健康建议？
首先，不建议中午以后不吃东西。这是古人别人说的。因为古人日出而作日落而息，几乎没有夜生活，所以晚上的消费很少。现在人们的夜生活消费很大，不适合中午以后不吃东西。所以我提倡一日三餐按时吃饭，不管是减肥还是健身，这样才有足够的能量和良好的饮食。有些人减肥的时候习惯不吃晚饭。虽然他们可以这样减肥，但是节食减肥特别容易反弹，而且对胃不好，对身体也不好。而且，一旦他们有几次中午以后不吃饭，体重就会迅速反弹。每顿饭都要吃，但是可以选择性的吃，比如不吃肥肉，不吃高热量高脂肪的食物，完全可以吃健康的食物，不用担心长胖。
然后就是运动。最好的保健是锻炼。运动可以同时延缓人的衰老，肌肉是防止衰老的重要因素。所以每天花一个小时去运动，不管是室外跑步还是健身房举铁。每天运动不仅能减肥，还能让你的睡眠更好，皮肤更好，带给你更好的状态来应对工作和生活。同时，运动也会加速身体的新陈代谢，让身体更加健康。
然后就是生活作息时间。现在的人花钱美容，喝各种营养素来保持健康。事实上，他们每天都熬夜。很奇怪，这样的生活作息可以是健康的。最好的保健就是按时休息。当人们休息时，身体的所有部分都休息。如果不好好休息，身体的各个部位都不会得到很好的休息。时间长了，事情自然会出问题，因为加班更不合适。没有什么工作是需要你熬夜去解决的。身体是自己的，赚再多的钱也抵不上一个好身体。
还有就是心态好。你应该每天都有积极的态度。不要因为工作生活的烦恼，让自己每天都很压抑。可以多想想开心的事，想办法解决烦恼，去旅游或者和家人朋友说说话，不要放在心里。良好的心态是延年益寿的关键。
所以，养生并不难。你不需要每天喝营养品，煮中药，更不用说相信某些伪科学要你吃黄瓜，绿豆，生姜。只要你记住以上几点，你就成功了，你已经比很多人优秀了。长寿不就是为了比别人活得长吗？你做到了这一点，你自然会比别人活得更久更好。当你身体好的时候，一切都会很顺利，其他的幸运也会慢慢来。