你知道哪些人不适合夏天吃西瓜吗？

富含护肤成分，可防紫外线，防衰老。

众所周知，西红柿中含有一种强效抗氧化剂——番茄红素，能有效防止紫外线等各种外界辐射对皮肤细胞的伤害。但实际上西瓜中番茄红素的含量是番茄的1.4倍，鲜为人知。此外，西瓜还含有胡萝卜素，胡萝卜素是胡萝卜和一些黄绿色蔬菜中富含的营养元素。在人体内可转化为维生素A，抗皮肤衰老，防癌，保护人的视力。值得一提的是，西瓜还含有一种独特的氨基酸——瓜氨酸。有恢复血管弹性的作用。此外，瓜氨酸还能抑制胶原蛋白的分解，具有抗氧化作用，并能滋润皮肤抵御紫外线。

由于番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性维生素，单吃西瓜会影响其吸收。建议你和油或者全脂乳制品一起吃。吃的时候可以把西瓜切成小块，加入酸奶或者沙拉。除此之外，吃西瓜还可以喝一袋牛奶。

防暑解暑

一个西瓜含有高达93%的水分，本质上是凉的。是夏季清热解暑的佳品，能泻火除烦。急性发热、口渴多汗、咽喉肿痛、口舌生疮、风火牙痛时，吃水分最多的西瓜，可立即改善咽干、唇裂。

利尿

西瓜中含有瓜氨酸和精氨酸，有利于肾脏炎症的消除。西瓜中含有的蛋白酶能将不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，对肝腹水、肾炎、膀胱炎患者有一定疗效。能增加尿量，降低人体胆色素含量，有效降低黄疸发生率。

降低血压

西瓜本身不是药，只有西瓜中的提取物能有效降低血压，单靠饮食习惯是降不下来的。它们可以用来辅助降低血压。西瓜因为含水量高，有降低血压的作用，血压和钠有直接关系。利尿有利于钠排泄，减少血容量和心输出量，从而降低血压。

排出毒素

西瓜有很好的排毒功能，满足了夏天人们身体清理垃圾的需求。

吃西瓜的禁忌

西瓜是一种凉性水果。炎热的夏天，吃冰镇的西瓜，无论是口感还是西瓜进入体内后，都起到了非常好的解暑作用。注:西瓜本来就是凉的。如果是冰镇的，建议不要多吃，尤其是体寒、肠胃不适的人。

糖尿病患者

西瓜含糖，主要是蔗糖、葡萄糖和一些果糖。吃了西瓜后，人的血糖会升高。正常健康的人会及时分泌胰岛素，胰岛素可以使血糖和尿糖保持在正常水平。与糖尿病患者不同，这类人会在短时间内吃太多西瓜，导致血糖升高，甚至会因代谢紊乱导致酸中毒，甚至危及生命。

肾机能不全

肾功能不全的患者，排出体内水分的功能大大降低，因此常出现下肢或全身水肿。这类患者如果西瓜吃多了，就会摄入过多的水分，不能及时排出多余的水分，导致体内水分储存过多，血容量增加，不仅加重水肿，还容易诱发急性心力衰竭。因此，肾功能不全的患者应少吃或不吃西瓜。

感冒早期

中医认为，无论是风寒感冒还是风热感冒，初期都属于表证，应采取辨证施治，从表论治。认为在表面解决前发作会加重病情。西瓜有清热的作用，此时吃西瓜会加重感冒或延长病程。

口腔溃疡患者

中医认为口腔溃疡是阴虚内热，虚火扰乱所致。因为西瓜有利尿作用。口腔溃疡的人如果多吃西瓜，口腔溃疡恢复所需的水分排出过多，会加重阴虚内热，使病程拉长，难以愈合。

孕妇

产妇体质较弱，中医认为多吃西瓜会过冷，损伤脾胃。西瓜性寒，吃多了容易伤脾胃。吃多了容易引起腹胀、腹泻、食欲不振等疾病，所以孕妇要适量吃瓜。另外，不要吃冰镇西瓜。刚从冰箱里拿出来的冰镇西瓜温度太低，容易让孕妇宫缩，增加流产风险。

不适合饭前饭后吃。

因为西瓜中的大量水分会稀释胃中的消化液，饭前饭后吃西瓜会影响食物的消化吸收，饭前吃大量西瓜会占据胃的容积，会大大减少进餐时各种营养素的摄入，尤其是对儿童、孕妇和乳母。对于想通过节食减肥的人来说，饭前吃西瓜是减少食量的好方法。

西瓜不宜多吃。

因为西瓜属于“寒性食物”，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳，消化不良，肠胃抵抗力下降，引起腹胀腹泻。

少吃冰镇西瓜。

大热天吃冰镇西瓜虽然有很好的解暑效果，但是对肠胃的刺激很大，容易对脾胃造成伤害，所以要注意把握好吃的温度和数量。西瓜最好放在冰箱的最底层，这里的温度大概在8-10，温度也是最好的。一次不要吃超过500克，慢慢吃。对于有龋齿(蛀牙)和牙齿过敏的人，感冒后会感到酸和疼痛，以及肠胃功能不好的人，不适合吃冰镇西瓜。

总结:现在是吃西瓜的好时机。西瓜虽然在排毒养颜，但它是一种含糖量很高的水果，很容易转化为脂肪。想减肥的人要少吃！