乌龟望月有什么功德？

很多人害怕太极拳的各种招式。简单易学的《永年太极养生操》为大家带来这种养生操的一定动作讲解:

●桂苓看月亮:握拳，耸肩，缩颈抬头，提起脚跟，同时吸气；脚跟向地面晃动，拳头变成手掌，手指微微伸直，同时呼气。