气血两虚的中医调理方法

1，食物调理。需要多吃富含铁和叶酸的优质蛋白质食物，常用的主要有各种肉类、动物内脏、动物血、红枣、莲子、核桃、山楂、菠菜、黑木耳、黑芝麻等。

2.药物调理主要包括选择合适的饮片，煮成药膳或粥。严重的情况下，处方药可以调理。常用的调理气血的药物主要有党参、黄芪、太子参、西洋参、黄精、红景天、枸杞子、桂圆、桑椹、阿胶、熟地黄、黄精等。3.另外，要保持心情愉快，避免精神刺激，有利于气血不足的康复。

4.另外，生命在于运动，所以运动调理对于改善气血两虚的功能具有重要意义。同时要保证良好的睡眠习惯，避免熬夜。我们也可以进行适当的物理治疗，比如针灸或者按摩，可以改善气血失调的状态。

一般补气血的方剂药膳，在家就能改善身体机能，同时药膳的口感也比饮片好。气血不足的人对药膳的耐受性会更强。常用的，如四物汤，四物汤是当归、熟地黄、川芎、白芍，配排骨或鸡肉食用。比如莲子桂圆粥等。，可以简单的用黄芪、当归泡水或酒，对气血的补充效果更好。