夏天的雨天比较多。吃什么食物可以祛湿？夏天吃辣椒容易上火吗？

红豆:红豆具有利尿解毒、强心健脾的功效，能有效消除水肿，排出毒素，排除湿气。所以夏天可以多喝红豆汤，或者和薏米一起煮，也可以加点红枣百合，但是注意不要加米，这样会影响祛湿的效果。

绿豆:绿豆有清热解毒、利尿的作用。是祛暑良药，还能有效祛除体内湿气。可以放在绿豆汤里煮，作为消暑饮品。

冬瓜:具有清热解毒、利尿消肿、清胃降火的功效。常吃可以减脂祛湿。可见冬瓜是一种非常好的食物，可以用来做冬瓜排骨汤，冬瓜老鸭薏米汤，去水分，炒冬瓜片。

芹菜:芹菜味甘、苦，有瘦身、解毒消火、除湿的作用。它是一种营养丰富的蔬菜。可以选择常用的煎法或榨汁饮用，尤其是盛夏时节。饭后喝芹菜汁是非常好的选择，但是芹菜是光敏性食物，尽量晚上喝，避免晒黑。

花椒、葱、姜、蒜:在祛湿方面，这些食材必不可少，尤其是花椒、姜，微热，祛湿效果显著。但是夏天要注意量，做到平衡。太多会导致上火。不要只是淋湿了再回到火边。