怎样吃五谷杂粮最健康？

随着现代人生活水平的提高和饮食的精细化，饮食结构中鱼类、水果和蔬菜的比例增加，导致饮食失调和疾病。很多“财神爷病”都是因为人吃多了。

为什么大家不爱吃粗粮，主要原因是入口的味道不好。可见感情并不总是对的。

粗粮中的膳食纤维虽然不能被人体消化利用，但可以通气润肠，清理废物，促进食物残渣尽快排出体外。因此，五谷杂粮对健康意义重大。

每周至少吃三次粗粮对人体健康有好处。但是需要注意的是，吃粗粮并不是“越多越好”。