锻炼走路快走好还是慢走好？

锻炼的关键是根据自己的情况量力而行。

对于身体非常健康的年轻人来说，可以采用高强度的方式进行体育锻炼，可以增强身体机能，提高身体素质。

对于老年人来说，不能进行这种剧烈运动来强身健体...老年人应该采取相对舒缓的方式来保持健康...比如身体比较好的，可以快走。如果你身体不好，你可以慢慢走...这样既能锻炼身体，又对身体没有坏处。

所以，锻炼的关键是量力而行...你走哪条路都没关系。适合自己的情况，才是关键...运动一定要适度。锻炼不足浪费时间...运动过度会损害身体，反而会影响健康。

所以根据自己的情况，量力而行才是正确的锻炼方式...