老人在寒冷的冬天喝补血补气的粥。
老人在寒冷的冬天喝补血补气的粥。
老人在寒冷的冬天气血不足，一定要注意调理。进入寒冬季节，天气寒冷干燥，这个时候也是最需要进补的时候。人如果气血不足，就容易生病，不妨吃一些补气血的粥。那么寒冷的冬天喝什么粥补气血呢？红枣粥、黑米粥等。是补益气血的有效粥。下面给大家介绍一下，寒冷的冬天老年人喝什么粥补气血？
1，山药红枣糯米粥
材料:山药100克，红枣10克，糯米100克，糖或冰糖。
做法:山药洗净，去皮，切块。将糯米、红枣洗净，与山药一起放入锅中，加水煮熟。先用猛火煮，再转文火。粥做好了，加入适量的糖或者冰糖。
功效:山药红枣糯米粥，非常适合老年人健脾胃，补气血。山药红枣糯米粥采用山药、糯米、白糖熬制的粥，具有极高的食疗价值。山药红枣糯米粥能健脾益气，养血补血，养胃平衡中焦，经常服用能健脾养胃。
2、当归大枣粥
材料:当归15g，红枣50g，糖20g，粳米50g。
做法:先将当归用温水泡一会，加水200克，先煎100克浓缩汁，去渣取汁，加粳米、红枣、糖适量水，煮至粥成。
功效:当归大枣粥是用中药材当归、大枣、粳米熬制的粥。吃起来又甜又软又好吃。当归大枣粥非常适合老年人在寒冷的冬天调理气血。具有补血益气、活血止痛、润肠通便的作用。适用于气血不足、血虚头痛、头晕、便秘等症。
3.红枣桂圆黑米粥
材料:糯米50克，黑米30克，红枣10，桂圆20个。
做法:红枣泡水。糯米、黑米也用清水浸泡洗净，桂圆去皮洗净备用。锅内胆加适量水烧开，放入红枣、桂圆，再放入糯米、黑米。加盖焖煮10分钟，然后将内锅放入外锅加盖焖煮40分钟，食用时加红糖。
功效:红枣桂圆黑米粥非常适合老年人在寒冷的冬天饮用。红枣桂圆黑米粥的做法很简单，食材都是我们日常生活中吃到的。红枣桂圆黑米粥具有开胃健脾、温肝明目活血、顺气填精的功效，对少年白发、妇女产后体虚、病后体虚、贫血、肾虚有很好的滋补作用。
寒冷的冬天气血不足的原因有很多。对此，老年人不应忽视自身的健康。随着年龄的增长，他们必须注意自己的健康。在寒冷的冬天，老年人一定要注意调整自己的仪表和肠胃。如果脾虚导致气血不畅，不良的生活习惯也会导致气血不足。老年人可以喝山药红枣、糯米粥、当归红枣粥、红枣桂圆黑米粥来调理。