漫长的夏天，夏季健康从此开始。
长夏诚信，我国自古以来就有迎夏、喝冷饮、打鸡蛋、称人的习俗，这是农业中重要的诚信，也是充满巨大希望的诚信。
对于我们这些有志于养生的人来说，漫长的夏天也是一个不可忽视的时间节点。
长夏如何养生？长夏的健康是第一位的。
长夏时节，阴衰阳盛，对应的是人心，是人体内阳的代表。这个时候人往往心情很好，所以会出现一些问题，比如烦躁，血管容易阻力。所以说到养生长夏，最重要的是养心。这个养心讲的是两个方面，一个是心脏血气的维护，比如吃一些对心脏有益的食物；另一方面，又说要调理心灵，读点书，画点画，弹琴下棋等等来克制自己的情绪。良好的心脏健康和平静安全的心态是我们度过炎热夏季的基础。
长夏宜养胃养生。
经过漫长的夏季，人们容易疲劳，食欲下降，注意力难以集中，而且由于自然界阳气旺盛，夏季气温高，光照时间长，湿度大，可能会出现中暑的症状。对于这些情况，我们应该注意调养我们的肠胃。要减少油腻食物和高热量食物的摄入，尽量避免吃太多，否则容易给肠胃造成负担。但也要注意不要完全吃素，荤素适度搭配更有利于人体健康。同时可以增加一些酸味食物的摄入，比如山楂、乌梅等。
漫长的夏季保养皮肤。
因为阳光变得强烈了，所以这个时候，在保养皮肤的时候要注意防晒，尽量避免阳光直射，这样可以有效的避免皮肤受到阳光的伤害。此外，还要注意给皮肤补水。用水滋润皮肤会让人看起来更年轻漂亮。同时，如果吃一些猪蹄、软骨等食物，可以给皮肤补充胶原蛋白，让皮肤健康年轻。
午睡可以增进健康。
漫长的夏天，白天很长，可以打个盹让身心得到休息。中午小睡一会儿，不仅可以让我们下午的思维更清晰，工作效率更高，而且对我们自身的健康也有好处。是一个非常好的选择。
饮食养生，正是时候。
长夏的健康也要从饮食开始。一方面是因为夏天水分流失很快，要增加水分的摄入。具体方法是多喝水，多吃粥等富含水分的食物，多吃蔬菜水果。这样可以降低我们体内的火气，避免很多夏天经常出现的小问题。另一方面，可以选择吃一些具有清热作用的食物，如苦瓜、绿豆等。同时，吃一些能抑制细菌的食物，比如醋、大蒜等，对肠胃也很有好处。
保持良好的生活习惯很重要。
在漫长的夏季保持健康的生活习惯，首先要尽可能保证作息规律，这样可以让身体健康，提高免疫力。另一方面，也要注意运动，但不要选择过于剧烈的运动，因为此时气温较高，剧烈运动会给心脏造成很大负担，容易出问题。像散步、钓鱼、游泳这样的运动方式非常适合这个时候。