养生与如何养生？我是一名大型汽车起重机司机。

踏板和手操纵杆最容易引起肩周炎和足部肌肉炎症。

平时注意多保养手臂，脚，脚踝！每天下班后用热水洗脚，多活动，一个人坐一天。

腰部高负荷，促进血液循环，保证大脑供血充足。而且时间长了会更容易。

导致下半身血液循环不畅，要多做拉伸和踢腿运动。冬天来了，更要注意腿部保暖。

脚是身体的另一个中心，要多注意脚的保养！

冬天来了。饮食方面，要多吃高热量的食物，保证仪器操作过程中不会疲劳。

疲劳，按照我知道的中医理论，你要补肾益气，消肝火，多精做脑力劳动，秋冬。

这时候人体的精气和气血就会往人体内部走，所以中午要睡好！

还有，作为大型机械的操作者，你需要长时间高度集中精神，长时间会导致大脑充血。

精力耗尽，放松也很重要。下班后多听听中国民乐，缓解疲劳和紧张。

身心，放松大脑！

呵呵，我就知道这么多。