福德堂的孙广利:谈二十四节气中的“淡夏”养生

暑也热。但是，酷暑并不是气候中最热的节气，紧随酷暑之后的节气才是一年中最热的季节——酷暑。根据历书记载，伏数将在夏季至日的第三天开始计算，也就是说从夏季至日开始倒数，一直算到夏季至日的第三天，夏季至日的每一天都将相隔10天。照此推算，今年小暑后的第五天，也就是7月12日，将迎来初夏阶段。小夏节气是夏季的第五个节气，从7月7日到7月22日。夏季是人体阳气最旺盛的时候，所以有“春夏养阳”之说。盛夏时节，保健防病的重点是祛暑燥湿，安神定志，所以保持平和的心情和心态是适宜的，正所谓心静自然凉。日常生活中，还是要保持充足的睡眠，多喝水，预防中暑；穿轻薄透气的轻便服装；避免在烈日下剧烈运动；饮食清淡为佳，忌辛辣。推荐食物豆芽、苦瓜、黄鳝、生姜等推荐食谱烧黄鳝、苦瓜、黄豆排骨汤。福德堂养生专家孙广利认为，“春夏养阳，秋冬养阴”，辛辣食物使汗毛孔扩张，阳气易失。夏季是气血最旺盛的季节，这也是夏季扶阳固本、冬病夏治的道理。但夏季阳气易散于表，使阳气弱于脏。特别要注意不要贪凉吃凉。目前天气即将进入三伏天，一定要防范中暑。绿豆汤是一种经济有效的防暑饮料。根据二十四节气与人体二十四脊如颈椎、胸椎、腰椎的对应关系，暑热对应胸椎第四节，养生的关键是养骨。作者邱永宽作者来源南方报业传媒集团南方+客户端声明:以上内容来源于互联网，版权归原作者所有。如有侵犯您的原创版权，请告知我们，我们将尽快删除相关内容。