久坐熬夜男性是否会增加不孕不育的风险？

当今社会，“久坐”“熬夜”似乎已经成为农民工的代名词。很多人每天要么坐很久，要么工作到很晚。10 10月29日，一个与男性健康相关的话题#男性久坐熬夜会增加不孕风险#上了热搜，这不是危言耸听，且看作者的详细解释。

事实上，男性不育的原因是久坐危害仅次于吸烟，被世卫组织列为“头号杀手”。澳大利亚一些大学对“久坐的危害”进行了量化:久坐的危害1小时≈抽2支烟≈减寿22分钟。医生提示，吸烟、饮酒、久坐、熬夜等不良习惯会增加男性不育的风险。主要原因可归纳如下:

1，不良生活习惯

比如吸烟、饮酒、熬夜等对生育能力有明显影响，而久坐不动也会影响男性生育能力。

2.环境因素

长期接触有毒有害物质或涂料、烟雾、废气、电磁波、放射性等环境，可能降低生育能力。

3.其他因素

例如，接触重金属(铅、汞、铝、铜、锰等。)和化学物质(农药、除草剂等。).

久坐、熬夜对精子质量有什么影响？

精子质量是评价男性生育水平的一个非常重要的指标。如果精子质量差，女性就很难成功受孕，也就是大家听说的不孕不育。

1.为什么久坐会影响精子质量？

男性朋友如果长期久坐，睾丸、前列腺等器官的局部温度会升高，甚至出现充血，影响精子的产生和活力，导致精子质量下降，导致不育。

2.为什么熬夜会影响精子质量？

根据目前的资料，一般认为长期熬夜影响男性精子质量的原因有两个:一是长期熬夜造成内分泌功能紊乱，影响激素分泌，最终干扰精子的正常产生；其次，长期熬夜，导致睡眠不足，会导致身体素质下降，人体出现问题，精子质量自然会受到影响。

如何保护男性生育能力

1，坚持健康饮食和运动。肥胖可能导致男性不育，健康的饮食和运动可以逆转与肥胖有关的生育问题。

2.改善你的生活方式。压力、酒精、吸烟、熬夜都会影响精子的数量和质量。如果你有这些不良的生活方式，希望你能努力改变。

3、精子对温度非常敏感，经常蒸桑拿或洗热水澡也会降低精子的数量和质量，还有上面说的久坐和内衣过紧会引起局部温度升高，对生育能力有一定影响。

但是，广大男性朋友不要过于担心久坐不动和熬夜。只要他们意识到自己的危害，积极改变，面对久坐，我们就会去运动。即使工作再忙，也还是有时间抽点时间做做运动。拿起一杯水去厕所总是可以的。至于熬夜，我们尽量作息规律，偶尔熬夜也是可以的，只要精神状态没问题，就不算熬夜。保持健康的生活方式，是对自己负责，是对女性负责，也是对未来的宝宝负责。