如何健身更健康？

如果想通过养生让身体更健康，主要可以从调整生活习惯、坚持运动、喝养生茶等方面入手:

1，调整生活习惯。每天早上起床后，可以空腹喝一杯温水，可以清肠，排出体内毒素。一日三餐要多吃鸡蛋、牛奶、肉类和各种蔬菜水果，保证各种营养素的均衡摄入。保证充足的睡眠，不宜熬夜。

2.坚持锻炼。以低强度、慢节奏的有氧运动为主，如游泳、跑步、爬山、转呼啦圈等。

3、喝养生茶很多茶都有养生作用，比如枣茶、枸杞茶、菊花茶、玫瑰花茶等等。另外，定期去医院体检，了解自己的身体状况。

第一，保持心态平和。在《黄帝内经》里，你说自己淡然虚无，你的真精神也跟着，就是说你要注意调节自己的情绪，不要太紧张、焦虑、抑郁。

二、注意饮食，三餐定时定量，不要暴饮暴食，不要吃太辛辣、刺激、油腻、生冷的食物，不要同时吃一些油炸、烧烤类食物，饮食结构要合理；

三、适当的体育锻炼，生命在于运动，适当的运动可以增加全身的血液循环，增强体质；四、保证充足的睡眠，一般来说，经络睡眠很重要，即中午1左右，晚上1左右。这个时候人一定是处于睡着的状态。