如何做健康的梨汤如何做健康的梨汤

功效:

南北杏有平喘、化痰、止咳的功效。雪梨含有丰富的寒汁，能增加津液，从津液到血液，从血液到肺循环，所以对血热伤津引起的肺燥有一定疗效。冬天是感冒多发的季节。常喝此汤有清热生津、化痰止咳、润肺的作用。这样的养生汤既能促进循环，又能止咳平喘，有利于止咳化痰，还能滋阴润燥。

原料:南北杏仁10克，雪梨1克，糖30克。

练习:

(1)先将杏仁在水中略浸泡去皮；将雪梨去皮去核，切成四块。

(2)炖锅内倒入清水200ml，加入南北杏仁、雪梨、白糖，加盖炖1小时，即可食用。

2、燕窝雪梨汤

功效:

燕窝味甘，有养肺养胃、益气养阴、生津祛虚热的作用。雪梨清润滋补，冰糖益气养胃润肺。汤的搭配，补而不燥，润而不腻，是调理疲劳，制胜虚弱的佳品。此汤滋阴润燥，益气补中。阴虚燥热，肺燥干咳，或力竭咯血，口干咽燥，潮热，或津竭气弱而致膈哽喘。燕窝有滋阴的作用，是很好的养生补品，还能缓解疲劳。这种饮料可以减轻咳嗽或咳痰。

材料:燕窝120g，雪梨3个，冰糖适量。

练习:

(1)燕窝用清水浸泡，洗净，去除羽毛和杂质。

(2)雪梨去皮，取梨肉，切成小块。

(3)将所有材料放入炖锅内，加入适量开水，用文火盖上炖锅隔水3小时，调味待用。