游泳有什么好处？

1.提高肺活量:在游泳过程中，要不断调整自己的呼吸，这对锻炼和提高肺活量有很大的帮助。再加上水的阻力，人会处于最佳有氧代谢范围和最大吸氧状态。这种有氧运动对心肺功能的锻炼非常有效。

2.调整关节的运动灵活性:游泳时，身体大关节的承重压力相对较小，尤其是膝关节和髋关节。相比跑步，游泳对关节的摩擦力更小，有利于锻炼关节灵活性。

3.减肥塑形:游泳可以促进人体新陈代谢，有效消耗身体热量。同时，游泳时，在水压的作用下，脂肪会均匀分布到身体各个部位，可以起到减肥塑形的作用。

此外，游泳还有其他好处。平时要坚持游泳，不能半途而废，短时间游泳效果不好。