早一分钟阅读|健康饮食——饮食应该是有趣的。

中医非常重视吃的方法和技巧。正确的饮食方法有利于食物的消化吸收，而不正确的饮食方法会导致很多疾病。一般来说，饮食保健对饮食的要求包括:饮食适当、细嚼慢咽、饮食愉快、饮食后的护理。今天，我将向你介绍吃音乐:

吃饭的时候也要保持愉快的心情。中医认为，喜为心之志，五行中心属火，五行中脾属土。火能生土，食物的消化吸收由脾胃主持。所以，心情愉快可以促进心火产生脾土，促进消化。就算不能开心，至少不能生气。宋代张俊芳的《云上七记》说:“人吃饭，要注意不要生气。吃饭前不要说不祥的话，不要咽下去，吃饭前一定要平和地调理。”五行中怒属肝，怒伤肝，肝郁，可影响食欲和消化功能，有“肝木跨脾土”的病理表现。

现代研究发现，愉快的心情和兴奋的情绪可以改善食欲，增强胃肠功能。所以吃饭的时候要保持乐观愉快的心情。

(文字选自网络)