秋天，为什么很多人开始体质下降？

第一个原因是季节变化，气温变化。夏天，大家都穿得很薄，所以立秋后，凉意渐渐袭来，大家还没有反应过来，及时添衣。所以冷空气刺激身体后，会导致体能下降，更容易患感冒、伤风等疾病。

虽然春天要盖，秋天要冻，但并不是每个人都需要遵循这个方法。如果秋天总是被冻着，身体不好的人很可能会生病。秋季还是要适当添加衣物，尤其是腹部和膝盖部位的保暖。如果腹部受凉，可能会引起腹痛、腹泻等症状，影响肠胃功能。如果膝盖受凉，会影响骨骼和关节的健康，容易诱发膝关节炎等疾病，还可能出现膝盖疼痛等症状。

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第二个原因是呼吸系统受损。每年秋天，许多人都会患呼吸道疾病。比如患有支气管炎、咽炎等疾病。这是因为夏季向秋季过渡后，秋季雨水少，环境干燥，早晚和白天温差过大。在这种情况下，因为人的呼吸道总是与外界接触。所以很容易造成呼吸道黏膜干燥。黏膜干燥时，容易出现毛细血管破裂等症状。所以长时间处于干燥的环境中，也容易出现流鼻血等症状。

此外，呼吸道黏膜不断受损，也会影响人体的肺部健康，导致肺气虚弱。肺虚状态下，容易产生咳嗽、呼吸不畅、胸闷不适等异常症状。还可能诱发肺炎等疾病，产生咳喘症状。因此，秋季需要保持环境的温度和湿度适宜。可以在室内放一盆水，或者用加湿器增加室内湿度。

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