如何做好养生的人生规划？

现代生活中，晚睡的人越来越多。保持充足的睡眠是保持健康的好习惯。只有保持正常的休息，精力充沛，才能投入到更好的工作中。如何养生？

1.坚持每天起床喝一杯温热的淡盐水。

苦咸水是钠离子，对低血压患者和体内离子缺乏者，或体内内分泌失调、内分泌失调者有补充离子的好处，并能促进消化。对于消化不良、腹胀便秘者，可润肠通便。生理盐水本身具有消毒、杀菌、消炎的功效。每天喝一杯淡盐水，可以消除体内多余的细菌，有利于提高机体免疫力。夏天可以每天补充一杯苦咸水。

2.每天坚持吃早餐。

吃早餐可以促进骨骼的生长发育和身体的生长，包括智力的发育。合理的早餐搭配可以保证年轻人和中年人更有活力，可以预防骨质疏松。早餐可以加一个鸡蛋，瘦肉等蔬菜，主食搭配合理，保持身体健康。早餐加点肉，蛋，奶，不管维生素，矿物质，牛奶。

坚持泡脚

泡脚可以改善血液循环，用热水泡脚可以让身体的血液循环更好。而且脚底有很多穴位，对提高体质也很有好处。可以促进新陈代谢，使身体内部循环更加顺畅。随着年龄的增长，很多人容易得一些疾病。如果他们想让自己的身体变得更好，他们应该养成良好的习惯。泡脚可以促进睡眠，工作压力大容易失眠。没有良好的睡眠，会影响他们的工作。

以上是我告诉你的一个生活好习惯。重要的是坚持下去。俗话说‘健康是革命的本钱’，只有健康了才能做更多的事情，注意养生，坚持养生！