春季养生抗衰老的方法有哪些？你看怪不怪

此时已经进入第二大气层，气候越来越暖和。但是早晚温差很大，还是会时不时有寒流过来。俗话说早晚冷，下午热，风冷，不冷不热，穿的少冷，穿的多热，运动时热，刚坐冷坑就热。再加上气候变化，降水较多，有些地方甚至会阴雨连绵，所以这个时候换衣服换裤子是比较关键的养生方式。

中医建议，这个时候要注意不要极寒，不要太热，新的着装标准，换句话说就是不能穿太多也不能穿太少。一般情况下，建议上穿厚下穿薄。此外，还要注意腿脚的防寒保暖。中医认为，在春分的时候省点力气，出点汗是极好的，有利于把冬天潜伏的湿邪逼出体外。

精神实质保健

据调查分析，春季是抑郁症等心理问题多发的季节，可能与气候及春季肝气郁结有关。所以，春天，更要注意精神调理。建议“淡定”最重要。无论发生什么，我们都需要保持稳定的心理状态和积极的心态。记住我们精神压力过大，平时要以照顾好自己为主，防止大喜大悲，情绪波动过大，才能有利于“阴阳平衡”的特点。建议可以在这个春光无限好，百花齐放的季节出去春游，晴天和亲朋好友一起出去赏花。这不仅有利于我们精神状态的健康，还有助于缓解心理压力，是春季精神保健水平不可或缺的一部分。

保健饮食

一年之计在于春，做好春季的饮食养生也是一件特别关键的事情。中医认为眼底从属于中春，所以肝火比较旺盛，肾比较精微。中医建议在日常饮食中可以合理促进一些酸碱性食物，辛辣食物可以益肾清肝。此外，春季降水较多，更容易引起湿浊。合理吃一些湿热的食物，更有利于驱散寒气。合理的多吃姜片、西兰花、洋葱等。另外，中医也认为春季人会反胃，所以要特别注意平时脾失胃的方式，多吃山药、荞麦等有健脾开胃作用的食物。

疾病控制

春季也是各种呼吸道疾病的多发期，如发烧、流行性感冒、流行性疾病、皮肤过敏、牙龈肿痛、肠胃疾病等。多发，春季要做好各种疾病的预防工作。