太极拳提肛的美与练习。
太极拳提肛的美与练习。
？提肛？是不是提肛，真正的意义不是提肛，而是对吗？银辉角？这种方法的真正奥秘就在于此。
银辉穴是任脉、督脉和冲脉的起点。任主阴，督主阳。银辉穴总是能通过任脉和督脉引导人体的阴阳经脉，所以它是养生最关键的部位。随着穴的升降，易之精由尾沿脊柱督脉上升入脑，再沿任脉下降入腹，形成一个小循环。小天开启，经络畅通，经络通畅，百病难侵。
就健康而言，人的天门，即百会穴，应常开，地下门，即银辉穴，应常关。？提肛？相当于关门，百会穴是任督二脉的冲击打开的。当银辉点松开时，它将打开。在升降之间，人们可以减少消耗，激活心脏脉搏，培养真气，增进健康。那又怎样？提肛？看似简单，却是任督二脉强身健体的方案。银辉穴的升降活动结合呼吸，能使人产生更多的精气，这是健身气功的秘诀，也是一些古代养生家从不流传的养生秘诀。
？提肛？也被称为艺术？返老还童？、?杨返老还童？。练习？提肛？可以延缓衰老，对人的心理、生理、身体都有非常健康的作用。阴穴可以助阳，滋养上下，养精蓄锐。按摩和观察银辉穴会使肾脏和生殖系统变弱变强，从而增强人的精神和活力。
？提肛？简单又健康。在太极站桩一起试试吧，恢复精神事半功倍。太极注重精神的培养。提肛？也有利于精气延年的功效。两者结合一定会有意想不到的效果。
太极保健知识
锻炼和健身
经常参加各种体育活动，不仅可以提高自己的反应能力，还可以增强心肺功能，强健四肢，促进血液循环和新陈代谢，延缓衰老。
旅游健身
走出去走进大自然，不仅可以开阔视野，欣赏风景，还可以舒展筋骨，循环血液，放松紧绷的心弦，促进大脑皮层的功能，提高免疫力。
阅读健身
读书看报可以使人心情平静，激活脑细胞，增长见识。这不仅对健康人有益，对患者也起到调节情绪、解除烦恼、冲淡忧郁、减轻痛苦的作用。
写作适合度
实践证明，写作可以开阔我们的思维，丰富我们的精神生活。而且，一分耕耘，一分收获，作品一旦发表，精神立刻愉悦，而上帝的愉悦使身体健康，身体健康则延长。太极养生
书画健身
学习书画，讲究文笔和运气，使身心活动处于最佳和谐状态，可以调和气血，活络经络，平衡阴阳，修身养性，陶冶情操，延年益寿。
兴趣适合度
种花、钓鱼、下棋、剪报、集邮等。，不仅能丰富自己的业余生活，拓宽自己的知识面，还能激活自己的大脑和神经，使人有更好的心理状态，保持活力。
音乐健身太极养生
心理上，音乐通过艺术感染力影响人的情绪；生理上，音乐可以激发身体的自然活力。所以，倾听可以让心胸开阔，豁然无忧；唱歌，可以放松胸部，心情愉悦。
颜色适合度
色彩可以通过一系列的波振动引起人体内生物微波的抑制或振铃，从而影响人的精神状态，引起人的多样的情绪和心理效应，达到稳定或激发情绪的效果。
艾乔健身
爱俏是一种社会时尚。注重装饰和穿着会激发内心的一股青春活力，促进体内激素和酶的生长。这些物质能兴奋神经，增强机体免疫功能，起到延缓衰老的作用。
长乐健身
笑是缓解压力的最好方式，也是一种愉快的发泄方式。