坚持每天泡脚。一年后会有什么影响？
众所周知，晚上睡觉前用热水泡脚非常有效。尤其是冬夜泡脚的时候，全身都是暖暖的，超级舒服。夏天泡脚的人可能会少一些。其实夏天泡脚也很舒服，出汗放松。
坚持每天晚上用热水泡脚。一年后会发生什么？
1.每晚泡脚半小时有什么好处？
(1)促进睡眠
晚上用热水泡脚可以缓解疲劳，放松全身，有助于促进睡眠。
(2)缓解压力
泡脚可以放松我们的整个身心，有助于缓解日常生活和工作的压力。
(3)促进身体循环
泡脚时，热水从脚底渗入我们的身体，传递热量，有助于加速身体循环，有益于身体健康。
(4)缓解感冒和头痛
泡脚时，热水从脚底渗入体内。血管扩张可以使血液从头流向脚，从而有助于缓解感冒和头痛。
(5)缓解风湿和关节炎
在中医理论中，泡脚对其他全身性疾病也有好处，比如风湿、关节炎、感冒等常见病。只要每天坚持泡脚，就能起到缓解症状的保健作用。
(6)增强情感
你可以试着和你爱的人一起泡脚，感情会升温的！
2.泡脚注意事项
(1)问:每次泡多久比较好？
我回答:一般泡15-30分钟。但是，对于高血压、哮喘、心脏病等患者。泡脚时间最好不要超过15分钟，但如果觉得身体没什么异样，可以增加到半小时。如果是老人，可以泡20分钟。
(2)问:可以天天泡吗？
我回答:基本每天都能泡。
(3)问:每个人都可以泡吗？
我回答:有些人不适合泡脚。比如心脏病、低血压、严重脚气、脚外伤或炎症都不适合泡脚。
(4)问:晚上什么时候泡比较好？
我回答:晚上9点左右泡脚比较好。泡完澡洗完脚就该准备睡觉了。睡前泡脚不仅能缓解疲劳，还能帮助入睡，提高睡眠质量。
(5)问:泡脚有什么禁忌？
我回答:还是那句话，心脏病、低血压、严重脚气、脚伤或者炎症都不适合泡脚。晚饭后半小时不要泡脚。太饱或太饿都不适合泡脚。对了，孕妇最好不要赤脚做足底按摩。
(6)问:可以加中药泡脚吗？
我回答:加不加无所谓。这个可以根据你的实际情况来决定。如果你想补充一些中药，最好咨询专业医生。
洗澡对身体有很好的作用，但不是每个人都适合长时间泡脚。比如心脏病、低血压、脚气、脚外伤的病人，都不允许泡脚。而且在他们吃多了或者饿死的时候，也不允许泡脚，避免一些意外伤害。
我喜欢“世界是属于你我的，但归根结底还是那些健康的人！”“活得长久！”健康的身体从学会养生开始，养生的关键从泡脚开始。
起初泡脚只是为了缓解疲劳，促进血液循环，帮助睡眠。
但不知不觉，我坚持了两年多，每天晚上9-10泡脚。
泡脚是一种养生方式，一年后要坚持改变。我觉得就跟看书跑步吃饭一样。不可能一蹴而就。
它的效果正在发生微妙的变化，比如睡眠质量提高，感冒发烧减少。
关于足浴的作用和变化，有很多微妙和禁忌的研究。
正所谓“你需要保护你的根，同时你也需要保护你的脚。”脚是人体的“第二心脏”。为了保护它，我们应该重视科学。
用热水泡脚不仅可以促进脚部血液循环，缓解局部肌肉紧张，还有助于消除疲劳，改善睡眠。
中医认为，足是足阴三、三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络密切相关。热水泡脚可以调节脏腑功能，增强体质。
泡脚适合四季保健，每个季节的保健效果都不一样。
“春日泡脚，日升日落；夏天泡脚祛湿热；秋天泡脚润肺润肠；冬天泡脚，腹部暖。”
我们来看看，泡脚要注意什么？(足浴禁忌)
1.过饱或饥饿时(饭后30分钟)，不宜泡脚；
2.脚气患者要使用自己专用的足浴器，避免交叉感染；
3.严重心脏病和低血压患者不宜长时间泡脚，以免晕厥；
4.糖尿病患者泡脚一定要注意水温；
儿童(7岁以下)、老人、孕妇要小心泡脚。
对于泡脚，有一些泡脚的经验和建议:
1.泡脚最佳时间:晚上9点左右(补肾排毒最佳时间)；
2.泡脚最佳水温:40-50；
3.泡水量:没过小腿(脚踝向上20cm)；
4.泡脚效果:可以微微出汗；
5.足浴设备:木桶最好；
6.泡脚时间:15-25分钟。
我们知道泡脚的注意事项和建议。因为泡脚是养生的关键，对很多疾病的治疗都有很好的辅助作用。
不同的药材泡脚效果不同:
1.盐泡泡浴
温水加两勺盐，可以增强记忆力，延缓衰老，防止脚裂；
2.生姜或生姜浴
加入几片碾碎的生姜或生姜用温水泡脚，可以预防流感，散寒除湿，有效缓解手脚冰凉；
浸泡在醋中
加入3汤匙白醋用温水泡脚，可以中和体内的酸性物质，软化血管，滋润皮肤，美容养颜；
4.艾蒿泡泡浴
取艾叶50g，放入锅中煮沸10分钟，倒入盆中自然冷却至40-50℃，然后泡脚，可调理气血，散寒除湿，止咳化痰，有效杀灭足趾细菌和皮肤瘙痒，每周1-2次；
5.陈皮浴场
将陈皮加入温水中，可祛除体内寒气，润肠通便；
6.胡椒浴
将30g辣椒用纱布包好，用绳子绑好。煮沸30秒至1分钟后，将花椒水倒入盆中泡脚，可祛湿散寒，杀菌，预防流行性感冒，活血通络，1至每周3次。
以上药材你可以根据自己的需要选择一种，不是全部加在一起用大锅炖猪蹄(捂嘴)。
以上方法都是个人尝试过的，自己体验过的，分享给身边的亲朋好友，邻里都有泡脚的习惯。
我很喜欢这句话。“所有的生命都是绝望的，最后的战斗是健康。”愿我们都有一个健康的身体，在余生享受幸福美好的生活。