10睡前养生茶，可以帮助你静下心来入睡。

侧柏叶性平，味甘，能入心经、肾经、大肠经，有养心安神、润肠通便的功效。适用于伴有头晕、面色苍白、唇甲苍白、惊悸、盗汗、便秘等症状的失眠患者。用法:取柏子仁5g，水煎服，晚上睡前一次性服用。

莲藕茶，一碗藕粉，一碗水倒入锅中，不断搅拌。搅拌均匀后，适量冰糖即可作为茶饮，具有养心安神的功效。

桂圆百合茶，龙眼肉和百合都非常适合中午过后饮用，有安神定志的功效。

酸枣仁性平，味甘，能入心经、肝经，有养心安神、益阴敛汗的功效。适用于伴有烦躁不安、心悸、烦渴、盗汗等症状的失眠患者。用法:取酸枣仁15 ~ 30g，捣碎，水煎后服用，晚上睡前可一次性服用。

远志，性温，味苦，能入肺经、心经，有宁心安神、化痰开窍的功效。适用于健忘、惊悸、谵妄、咳痰不爽、乳糖肿痛、不安多梦等症状的失眠患者。用法:取远志3g，水煎服，晚上睡前可一次服用。

百合，性微寒，味苦，能入心经、肺经，有润肺止咳、清心安神的功效。适用于长期咳嗽、痰中带血、心烦惊悸、多梦、精神恍惚等症状的失眠患者。用法:取百合15 ~ 20g，水煎服，晚上睡前一次性服用。

蜂蜜茶，用40℃以下的温水或冷水稀释，即可食用。

合欢皮，性平，味甘，能入心经、肝经，有安神解郁、活血消肿的功效。适用于伴有抑郁、烦躁、健忘等情绪抑郁症状的失眠患者。用法:取合欢皮10g，水煎服，晚上睡前一次性服用。

龙眼茶、龙眼肉可以养心健脾，养血安神，可以防治失眠、健忘、神经衰弱。

玫瑰花茶、干玫瑰花茶、开水都有很好的芳香和缓解抑郁的作用。