头疼怎么办？
许多人经常服用止痛药来缓解头痛，特别是在头痛很严重的时候。但如果他们长期服用止痛药，很容易形成依赖，副作用也比较大。他们应该如何处理头痛？这里有四种治疗头痛的方法。让我们向他们学习。
首先，按摩
当你头痛时，通过适当的按摩可以很快得到缓解。但是，在不头疼的时候，还是要坚持按摩头部。往往坚持6周左右，就会发现头痛发作次数减少了。按摩时，双手食指弯曲成钩状，然后顺时针按摩太阳穴。另外，可以按摩整个头部。
二、热敷还是冷敷
头部血管多，不要急着给头部热敷或冷敷，但你会发现在颈部敷热毛巾有助于缓解肌肉紧张。但对于偏头痛患者来说，最好选择冷敷，加快血管收缩，降低流经头部区域的血液温度，这样也能缓解头痛。
第三，饮食调节
很多时候，人们的饮食不适当、不科学，也可能诱发或加重头痛。因此，建议经常头痛的人注意饮食清淡，不吃辛辣刺激性食物，少吃或不吃不易消化、油腻的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，有助于减轻头痛。
第三，定期做拉伸运动。
伸展运动可以放松头部紧张的肌肉，从而缓解头痛。做拉伸运动时，可以一次把下巴向上、向下、向左、向右拉伸，耸肩，向前，跨肩，向后，也可以做拉伸运动，每个动作多做几次，拉伸身体。
头痛时，不要过于紧张和焦虑，否则会使头痛症状更加严重。可以试试按摩、热敷、冷敷等方法。你还需要注意你的饮食。可以做一些拉伸运动，保持良好的心情，必要时服用一些药物进行调节改善，让头痛尽快得到缓解。1，如果想快速缓解急性头痛，最有效的方法其实是镇痛药物，但是吃止痛药一定要遵医嘱，因为止痛药是最容易上瘾的药物之一。可以服用麦角胺咖啡因或盐酸曲坦，也可以服用阿司匹林、对乙酰氨基酚片等非甾体类解热镇痛药。2、头部穴位按摩这种方法通常只对紧张性头痛有用，可以分散头部的注意力，改善头部的血液循环，从而缓解头痛。基本上可以按压头部的保健穴位，如太阳穴、风池穴、唐寅穴，也可以按摩后颈，放松颈肩肌肉。3、中药预防头痛如果经常出现头痛，并且确定不是疾病引起的，可以每天在家服用一些中药预防头痛。比较推荐的有“川芎素”、“养生清脑颗粒”、“正天丸”。4.保持规律的作息对预防头痛更重要。如果经常头痛，建议从这一点入手。按时睡觉，按时起床，会大大降低头痛的概率。5、保持周围环境舒适长时间处于让自己不舒服的环境中，也会引起情绪的焦虑和紧张，诱发头痛。这些不舒服的情况一旦解除，头痛自然会减轻。6.远离让你头疼的食物。头痛不能通过饮食疗法来改善，但一些食物已被证明会诱发头痛，如咖啡、糖果和烟草。当然，过量饮酒也会引起头痛。