五行排毒能被那些毒素吸收吗？

1.吃蓝色食物。根据中医五行学说，蓝色食物可达肝气，起到很好的疏肝解郁、缓解情绪的作用，属于帮助肝脏解毒的食物。中医专家推荐蓝橙或柠檬，带皮做成青橙汁或青柠檬水。直接喝就好了。

2.枸杞可以提高肝脏的耐受性。除了排毒，还要提高肝脏抵抗毒素的能力。枸杞是第一食物，对肝脏有很好的保护作用，可以提高肝脏对毒素的耐受力。吃的时候最好咀嚼，每天吃一小把。

3.按压肝脏排毒要点。这里指的是太冲穴，位于足背第一、二跖骨交界处前方的凹陷处。用大拇指按压揉捏3~5分钟，直到感到微痛为止。不要太用力，双脚交替按压。

4.眼泪排毒法。和从不哭的男人相比，女人更长寿，这和眼泪有关系。中医早就有这种认识，也得到西医的证实。眼泪作为排泄液，和汗液、尿液一样，确实含有一些对身体有害的生化毒素。所以，当你觉得不舒服，委屈或者郁闷的时候，就哭吧。对于那些“乐观主义者”来说，在周末下午看一部悲伤的电影，让眼泪随着剧情流淌，也是一种积极的排毒方法。

●如何排毒更顺利(心)

1.吃苦解毒。第一种是莲子芯，味苦，能散心火。虽然性寒，但不会损伤人体的阳气，所以一直被认为是化解心热毒的最佳食物。可以用莲子芯泡茶，加入一些竹叶或者生甘草，增强莲子芯的解毒效果。

2.按压心脏排毒要点。此指少府穴，位于手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指尖与无名指之间。你不妨用点力压这个穴位，左右手交替。

3.绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿清热来溶解和排出心脏的毒素，但是吃绿豆的时候要以液体的形式，比如青豆浆或者绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。

●如何排毒更顺畅(脾)

1.吃酸有助于脾脏排毒。比如乌梅和醋是溶解食物毒素的最佳食物，可以增强胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时，酸味食物还有健脾的作用，可以很好的起到“抗毒食物”的作用。

2.按压脾脏排毒要点。这里指的是商丘穴，位于内踝前下方的凹陷处。用手指按揉此穴，保持酸重的感觉，用脚交替做，每次3分钟左右。

3.晚饭后散步。运动可以帮助脾胃的消化，加速毒素的排泄，但是需要长期的坚持才能达到更好的效果。

●如何排毒更顺畅(肺)

1萝卜是润肺解毒的食物。在中医眼里，大肠和肺的关系是最密切的。肺排出毒素的程度取决于大肠是否通畅。萝卜可以帮助大肠排泄大便，可以生吃，也可以拌凉菜吃。

百合能提高肺的抗毒能力。肺部一直不喜欢干燥，在干燥的情况下，很容易堆积毒素。香菇百合有很好的润肺养阴的功效，可以帮助肺部对抗毒素。食用时不要花太长时间加工，否则百合中的汁液会减少，抗病毒效果大打折扣。

3按压肺部排毒要点。对肺有益的穴位是合谷穴，位于手背，1和2掌骨之间。在第2掌骨桡侧的中点，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

4排汗排毒。肺管皮肤，所以全身出汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺神清气爽。除了运动，出汗的方法也可以是洗热水澡。洗澡前，在水中加入一些生姜和薄荷精油，可以让汗液分泌更自由，排出身体深处的毒素。

5深呼吸。每次呼吸，肺里都有残留的废气排不出去。这些废气和那些新鲜富氧的空气相比也是一种毒素。只有几次深呼吸，才能减少体内残留的废气。

●如何排毒更顺畅(肾)

1.补肾排毒食物:冬瓜。冬瓜汁多。当它进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内毒素。吃的时候可以用冬瓜煲汤或者炒菜，口味尽量清淡。

2.肾脏抗毒食物:山药。山药虽然可以同时滋养很多器官，但说到底还是以补肾为主。经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。山药是一种很好的吃法。用焦糖加工的山药会增强补肾抗毒的功效。

3.按肝脏排毒的主要穴位:涌泉穴。这是人体最低的穴位。如果人体是一个建筑，这个穴位就是污水管的出口。如果经常搓，排毒效果明显。涌泉穴位于足底前1/3处(计算中不包括脚趾)。这个点比较敏感，所以不要太用力，稍微感觉一下就可以了，按揉5分钟左右比较好。

●第一招:补充膳食纤维。

膳食纤维对肠道健康的贡献是不可替代的。对于排毒来说，可以帮助软便，排便顺畅，减少毒素在体内的停留时间，也可以吸收毒素。同时是肠道内有益菌的食物，可以促进肠道内有益菌的生长，减少有益菌的生长空间。

膳食纤维是帮助体内废物从肠道排出的重要贡献者，分为可溶性纤维和不溶性纤维。可溶性纤维常被忽视，但它在帮助排便方面有重要作用。水溶性纤维中的果胶可以增加粪便的体积和含水量。黏稠的海藻、海带、芦荟、燕麦、秋葵、魔芋、木耳比较丰富，其他还有牛蒡、胡萝卜、熟香蕉、木耳。

至于水果，猕猴桃、木瓜、蜜枣、梨、苹果有助于刺激肠道蠕动，不易吸收的山梨醇可以改善便秘。

●第二招:补充新鲜酵素。

我们的身体里有一万多种酶，身体的所有功能都需要酶来帮助它们运转。酶可分为消化酶和代谢酶。酶和废物处理的关系是，人体能产生的酶的量是固定的。当身体进行消化、吸收、代谢、修复等活动时，会消耗酶。如果这些活动中有一项特别费力，提供其他活动的酶的量就会自动减少。蛋白质中多肉的人，酶消化会特别严重，因为肉本身既不含酶，也不易消化。当我们在消化食物时需要消耗大量的酶时，用于新陈代谢的酶就会减少，这不仅会使我们难以清除体内的废物，还会使我们发胖。

活力饮食专家王明勇在其著作《不吃的秘密》中指出，现代人大多对消化酶不熟悉，可以选择天然果蔬酶制成的消化酶补充剂，及时减轻负担。除了适当补充酵素，营养学家建议多吃当地和时令的新鲜食物，这些食物也含有较多的酵素。

●第三招:吃鱼不吃肉。

任何饮食最好都是循序渐进的调整。如果你想成为一个美丽的女人，明智地吃动物性食物是第一步。最简单的开始是用鱼代替菜单上的肉。

除了肉里的胆固醇和油脂容易引起心血管问题，还会使粪便变硬。吃惯了肉的人肯定会有这种感觉，便秘的概率自然会增加。它也是动物性食物。为什么鱼比肉好吃？区别在于脂肪。肉类的脂肪会使血液浑浊，鱼油会使血液清澈。

●第四招:喝茶，喝养生茶。

茶本身具有抗癌、抗衰老、解毒、解酒的功效，而扎雅养生茶通过添加虫草、火麻仁等中草药强化了这些功效。边吃食物边喝扎牙茶排毒，以达到一举两得的目的。

引自《中医教你彻底清除体内毒素》