清蒸鲢鱼-保护心脏，温中益气

说起心脏的健康，一直是很多朋友广泛关注的问题。想要有效预防疾病，首先要注意自己的饮食习惯，其次更要注意自己的生活习惯。此外，鱼类热量低，脂肪少，不仅能有效防止肥胖，还是进补的好水产食品。如果生活中能多吃点，不仅好吃，而且营养价值很高。另外还能有效保护你的心脏——清蒸鲢鱼。

鲢鱼的营养价值高吗？

说到鲢鱼的营养价值，是很全面的。首先，它含有人体所需的微量元素，可以从根本上避免衰老和疾病。其次，如果能在生活中保持多吃鱼的习惯，也会有一定的护肤效果。对于脾胃虚弱或者经常腹泻的朋友来说，多吃点鲢鱼也是很有帮助的。最后，对于爱减肥的女性朋友来说，不妨多吃点鲢鱼。他们一方面可以避免节食的痛苦，另一方面也可以避免发胖。

所需成分:

一条鲢鱼，葱，姜，香菜，料酒，盐，酱油，香喷喷的，白胡椒，糖和油。

生产方法:

将清洗干净的鲢鱼两边斜着切成花刀，沿着鱼的背部切一条和鱼骨一样深的刀口；把盐和料酒抹在鱼上，每个花刀口里放葱，姜鱼肚子里放葱，背面放姜片；蒸15分钟。鱼放在鱼盘上，用两根筷子摆好(防止鱼粘在鱼盘上，把鱼泡在蒸好的汤里)。蒸好后把所有调料从汤里夹出来(这汤会有很浓的鱼腥味)扔掉。

主要效果:

以上方法对我们的健康有很多好处。首先，它们能有效保护心脏，有一定的温中益气作用。此外，还特别适用于脾胃虚寒，尤其适用于脾胃虚寒引起的厌食、腹痛、吐清水、畏寒肢冷等问题。除了第一次，以上食谱还可用于胃寒、腹痛、腹胀等。，其次，它们对感冒咳嗽和皮肤暗沉也有非常好的调养效果。

保护心脏——清蒸鲢鱼的做法一般人群都可以吃。虽然好处很多，但是建议脾胃虚热的人还是要慎重食用；另外，我们不难发现，很多朋友非常爱吃鱼，但是有皮肤瘙痒疾病、上火或者荨麻疹的朋友不适合吃以上食谱，所以在这个过程中要多加注意。