现在健身的方法很多。可以分享一下吗？

我来回答一下题主的问题。现在积极向上的社会环境是主流，但是还有另外一面。比如人的精神和工作压力很大；比如有些人的浮躁情绪和盲目攀比；比如一些人不健康的生活方式和不良习惯；还有人抱怨，自找麻烦，焦虑。为了克服这些问题，让人们每天过上健康快乐的生活，养生就成了人们日常生活中问题的应有之义。那么，最好的健身方法是什么呢？我觉得没有最好的，只要适合人，适合他们。总的来说，首先是心理健康。也就是说，先保持自己内心的健康，让自己永远追求内心的纯净和宁静，不要为外物干扰自己的内心，永远保持积极向上的良好心态，乐观向上，知足常乐，不被金钱所累，不被事物所奴役。

第二是养生的习惯。也就是说，要积极培养自己良好的生活习惯，按照四季自然规律和阴阳平衡来安排自己的作息时间，调整自己的衣着，避免各种不良嗜好，比如无休止地玩手机、赌博等。还有就是饮食和健康。根据自身情况，提高饮食质量，调整饮食结构，注意食品安全。要选择新鲜的食材，吃麦片，增加水果蔬菜的比例，少吃肉多吃蔬菜，努力做到维生素、蛋白质、钙、铁、锌、硒的均衡饮食。特别是不要吃垃圾食品，不要暴饮暴食，不要太挑食。

然后是为了健康的运动。关键在于因地制宜，适度，动静结合，持之以恒。年轻的时候养成锻炼的习惯，老了就不要补了。在运动养生中，拍打身体、疏通经络、按摩穴位都是行之有效的方法，任何时候都可以做，不分年龄、时间、地点。建议你积极去做，大有裨益。